NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / लंबे समय तक बैठे रहने से सेहत को हो सकते हैं ये पांच बड़े नुकसान
    लाइफस्टाइल

    लंबे समय तक बैठे रहने से सेहत को हो सकते हैं ये पांच बड़े नुकसान

    लंबे समय तक बैठे रहने से सेहत को हो सकते हैं ये पांच बड़े नुकसान
    लेखन गौसिया
    Nov 02, 2022, 08:30 pm 1 मिनट में पढ़ें
    लंबे समय तक बैठे रहने से सेहत को हो सकते हैं ये पांच बड़े नुकसान
    बहुत देर तक बैठकर काम करने से हो सकती हैं ये बीमारियां

    ऑफिस में लगातार आठ से 10 घंटे तक लगातार बैठकर काम करने से आपकी सेहत दिन-ब-दिन खराब होती जा रही है। लोग घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर बगैर ब्रेक के काम कर रहे हैं। इस कारण वो सिर से लेकर पैरों तक कई बीमारियों से ग्रस्त हो सकते हैं। आज हम आपको लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने से स्वास्थ्य को होने वाले पांच नुकसान के बारे में बताते हैं।

    हृदय की समस्याएं

    विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं उनमें दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक से पीड़ित होने का लगभग 147 प्रतिशत जोखिम अधिक होता है। लॉफबोरो विश्वविद्यालय और लीसेस्टर विश्वविद्यालय द्वारा 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग लंबे समय तक बैठकर काम करते रहते हैं, उनमें हृदय रोगों से मृत्यु में 90 प्रतिशत की वृद्धि हुई थी। इसके अलावा ब्लड प्रेशर की समस्या और कोलेस्ट्रॉल का खतरा भी बढ़ता है।

    ​इम्‍यून सिस्‍टम पर पड़ता है असर

    लंबे समय तक बैठकर काम करने से आपका इम्‍यून सिस्‍टम भी ठीक तरह से काम नहीं कर पाता है। ऐसे में अगर आप एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो इम्‍यून सिस्‍टम सही तरीके से काम करना बंद कर देता है। एक्‍सरसाइज शरीर की कोशिकाओं को मजबूती देकर इम्‍यून सिस्‍टम को भी मजबूत बनाती है। इसलिए लंबे समय तक बैठकर जॉब करने वाले लोगों को एक्‍सरसाइज करना बहुत जरूरी है।

    वजन बढ़ना

    जब आप चलते-फिरते रहते हैं तो आपकी मांसपेशियां लिपोप्रोटीन लाइपेस जैसे अणु छोड़ती हैं, जो आपके शरीर में मौजूद फैट, कैलोरी और शुगर को संशोधित करने में सहायता करती हैं। लेकिन जब आप केवल बैठे रहते हैं, तो ये अणु शरीर के अंदर ही रह जाते है, जिससे वजन बढ़ता है। इसलिए जो लोग अधिक समय तक बैठकर काम करते रहते हैं, उनका वजन भी ज्यादा होता है।

    गर्दन, पीठ और कंधे में दर्द या जकड़न

    गर्दन, पीठ, कंधे और घुटनों समेत शरीर के कई अंगों में जकड़न और असहनीय दर्द होने लगता है क्योंकि आप लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं। ऐसे में आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। लगातार बैठने से आपकी पीठ पर भी भारी दबाव पड़ता है, खासकर तब जब आप दिन भर खराब मुद्रा में बैठे रहते हैं। अगर आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तो पोस्टुरल सिंड्रोम का खतरा बढ़ सकता है।

    दिमाग पर असर

    लोगों को लगता है कि लंबे समय तक बैठकर काम करने से सिर्फ शरीर पर ही असर पड़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है। कैलिफोर्निया विश्विद्यालय की स्टडी के मुताबिक, लंबे समय तक बैठे रहने से दिमाग में नई मेमोरीज बनाने वाले पार्टिकल्स पर बुरा असर पड़ता है। इससे आपकी याद्दाश्त भी कमजोर होती है। इसके अलावा हृदय रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल की भी समस्या होती है, जो आपके दिमाग की समस्या में असर डालते हैं।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ताज़ा खबरें
    स्वास्थ्य
    लाइफस्टाइल
    एक्सरसाइज

    ताज़ा खबरें

    ब्रिटेन: बुजुर्ग महिला ने लंबी उम्र का बताया अनोखा कारण, कहा- अनजान पुरुषों से दूर रहें यूनाइटेड किंगडम (UK)
    रणजी ट्रॉफी: हनुमा विहारी ने कलाई में फ्रैक्चर के बाद बाएं हाथ से की बल्लेबाजी  हनुमा विहारी
    बजट 2023-24: अब सात लाख रुपये की आय वालों को नहीं देना होगा कोई टैक्स इनकम टैक्स
    बजट सत्र: वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण ने बजट की 7 प्राथमिकताएं गिनाईं बजट

    स्वास्थ्य

    ये शारीरिक संकेत मिलें तो समझ जाएं कि आप कर रहे हैं अधिक चीनी का सेवन  खान-पान
    स्वस्थ जीवनशैली के लिए इन टिप्स को करें फॉलो, मिलेंगे स्वास्थ्यवर्धक लाभ खान-पान
    बुरी आदतों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन 5 तरीकों को अपनाएं हेल्थ टिप्स
    ऑयल पुलिंग का तरीका, फायदे और इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण आयुर्वेद

    लाइफस्टाइल

    लाल पत्ता गोभी को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे खान-पान
    लिविंग रूम की दीवारों पर काफी अच्छे लगते हैं ये 5 रंग लिविंग रूम
    जन्मदिन विशेष: प्रीति जिंटा इस डाइट और वर्कआउट प्लान से रहती हैं फिट प्रीति जिंटा
    चीनी के होते हैं ये 5 प्रकार, हर एक का अलग इस्तेमाल खान-पान

    एक्सरसाइज

    जन्मदिन विशेष: श्रुति हासन फिटनेस के लिए यह वर्कआउट और डाइट प्लान करती हैं फॉलो श्रुति हासन
    तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 खेल वजन घटाना
    टेलकम पाउडर कई कामों को बना सकता है आसान, जानिए इसके इस्तेमाल के 5 तरीके लाइफ हैक्स
    कोर मसल्स को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज फिटनेस टिप्स

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023