पानी में नमक मिलाकर नहाने से मिलते हैं ये बड़े फायदे
क्या है खबर?
खाने का जायका नमक के बिना एकदम अधूरा लगता है, इसलिए लगभग हर तरीके के खानपान में इसका इस्तेमाल किया जाता है।
हालांकि नमक का इस्तेमाल केवल यहीं तक सीमित नहीं है और आप चाहें तो कई बीमारियों से दूर रहने के लिए सेंधा नमक, समुद्री नमक, एप्सम सॉल्ट और पिंक हिमालयन सॉल्ट आदि को पानी में मिलाकर नहा सकते हैं।
चलिए फिर पानी में नमक मिलाकर नहाने से मिलने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।
#1
मांसपेशियों के दर्द से मिल सकती है राहत
नहाने के पानी में मिलाया जाने वाला एप्सम सॉल्ट एक ऐसा नमक है जिसमें मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे कई पोषक तत्व शामिल होते हैं।
इसे पानी में मिलाकर नहाने से कंधों, गर्दन और पीठ के आसपास की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
इसलिए जब भी आपको मांसपेशियों में दर्द महसूस हो तो एक बाल्टी गुनगुने पानी में दो बड़ी चम्मच एप्सम सॉल्ट डालकर मिला लें और फिर 10 मिनट बाद इस पानी से नहा लें।
#2
रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए है बेहतर
नियमित तौर पर नहाने के लिए नमक युक्त पानी का इस्तेमाल हमारे शरीर की एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रिया को भी बढ़ाता है जो रोगों को दूर करने के लिए आवश्यक है।
आसान शब्दों में कहें तो नमक का पानी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होता है जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने में मदद कर सकता है।
इसलिए सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार पानी में दो चम्मच सेंधा नमक या एप्सम सॉल्ट मिलाकर नहाएं।
#3
अनिद्रा का होगा इलाज
नमक युक्त पानी से नहाने से न सिर्फ शरीर को आराम मिलता है, बल्कि दिमाग को भी शांति का अहसास होता है और इससे आपको अच्छी नींद मिलती है।
कई अध्ययनों के मुताबिक, जब व्यक्ति नमक युक्त गुनगुने पानी से नहाता है तो इससे शरीर का तापमान बदलता है जो अच्छी नींद आने में सहायक है।
बेहतर होगा अगर आप पानी में लैवेंडर नमक मिलाकर नहाएं क्योंकि इससे आपको सुकून की नींद आने में मदद मिलेगी।
#4
त्वचा के लिए भी फायदेमंद
नहाने के पानी में नमक मिल जाने से इसमें पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है और ये त्वचा में निखार लाने में मदद करते हैं।
दरअसल, त्वचा के रोमछिद्र नमक में मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम आदि को ओब्जर्व कर लेते हैं। इससे त्वचा की क्लिनिजिंग हो जाती है और यह स्वस्थ्य रहती है।
इसके अलावा ये पोषक तत्व त्वचा को डिटॉक्स करने में भी कारगर हो सकते हैं।