मोटापे और डायबिटीज से बचना चाहते हैं, तो बंद करें गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक का सेवन
क्या है खबर?
गर्मियों में ज़्यादातर लोग प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सहारा लेते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक होती है।
शोध के अनुसार, ज़्यादा कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने वाले लोगों में कैंसर, डायबिटीज, मोटापे और दिल की बीमारियाँ होने की संभावना ज़्यादा होती है।
अगर आप भी इसका सेवन करते हैं, तो आज ही बंद कर दें।
आइए आज आपको बताते हैं कोल्ड ड्रिंक पीने से कौन-कौन से नुकसान होते हैं।
समस्या 1 और 2
डायबिटीज और मोटापा
कोल्ड ड्रिंक में मौजूद चीनी को समायोजित करने के लिए शरीर को इंसुलिन की ज़रूरत पड़ती है, जिससे अग्नाशय पर दबाव पड़ता है। इसकी वजह से टाइप 2 डायबिटीज का ख़तरा ज़्यादा बढ़ जाता है।
मोटापे की समस्या की एक वजह कोल्ड ड्रिंक भी है। कोल्ड ड्रिंक में ज़्यादा मात्रा में चीनी पाई जाती है जो मोटापे का कारण बनती है। रोज़ाना एक कैन कोल्ड ड्रिंक पीने वालों का वजन साल में छह किलो तक बढ़ सकता है।
समस्या 3 और 4
कैंसर और दिल की बीमारियों का ख़तरा
कोल्ड ड्रिंक में कई तरह के केमिकल और अमोनियम कंपाउंड्स का इस्तेमाल किया जाता है। ये केमिकल सल्फ़ाइट्स और चीनी के साथ रिएक्ट करके ऐसे रसायन बनाते हैं जो कैंसर के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। इसके सेवन से पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का ख़तरा 40% तक बढ़ जाता है।
वहीं सप्ताह में दो या अधिक बार कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल करने वाले लोगों में दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक का ख़तरा दोगुना होता है।
जानकारी
कोल्ड ड्रिंक के सेवन से प्रभावित होती है नींद
कोल्ड ड्रिंक में कैफ़ीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे रात को नींद न आने की समस्या हो जाती है। ज़्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से पाचन क्रिया पर भी असर पड़ता है। साथ ही इसमें मौजूद आर्टिफ़िशियल स्वीटनर सिरदर्द और माइग्रेन को जन्म देते हैं।
समस्या 6 और 7
हड्डियों और दाँतों को नुकसान
कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन करने से बोन मिनरल डेंसिटी प्रभावित होती है, जिससे फ़्रैक्चर जल्दी-जल्दी होने लगता है। इसमें कैफ़ीन होता है जो पेशाब के माध्यम से शरीर में कैल्शियम एक्सक्रिशन की मात्रा बढ़ाता है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस और हाइपोकैल्सीमिया का ख़तरा बढ़ता है।
इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक के नियमित सेवन से दाँतों पर एसिड का स्तर बढ़ जाता है और दाँतों में सड़न एवं कैविटी होने लगती है।
समस्या 8 और 9
किडनी और लीवर को नुकसान
कोल्ड ड्रिंक का सेवन आपकी किडनी को नुकसान पहुँचा सकता है। इसमें एसिडिक लिक्विड और फ़ॉस्फोरिक एसिड होते हैं, जिससे शरीर का कार्य कुछ समय तक रुक जाता है और किडनी पर असर पड़ता है। इसकी वजह से पथरी और किडनी फेल होने की संभावना बढ़ जाती है।
कोल्ड ड्रिंक में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है जो लीवर में जमा होती है। बाद में यह चीनी गैर अल्कोहल फैटी लीवर की समस्या पैदा करता है।