कच्चा आंवला बनाम सूखा आंवला बनाम आंवले का पाउडर: तीनों में से किसका सेवन सेहत के लिए है बेहतर?
क्या है खबर?
आंवला विटामिन-C का बेहतरीन स्त्रोत है और इसमें कई ऐसे गुण होते हैं, जो अलग-अलग शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। यही कारण है कि आयुर्वेद में आंवले का इस्तेमाल कई औषधियों के लिए किया जाता है। हालांकि, आंवले को कई रूप में बाजार में पाया जाता है, जिसमें कच्चा आंवला, सूखा आंवला और आंवले का पाउडर शामिल है। आइए जानते हैं कि तीनों में से किसका सेवन सेहत के लिए बेहतर है।
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कच्चे आंवले के फायदे
कच्चा आंवला ऐसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को दूर करके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा कच्चे आंवले के गुण सूजन और दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं। इसके साथ ही कच्चा आंवला पाचन को सही रखने में भी मदद कर सकता है। आप इसका इस्तेमाल कई तरीके से कर सकते हैं।
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सूखे आंवले के सेवन से मिल सकते हैं ये फायदे
सूखे आंवले में विटामिन-C की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में आयरन को अवशोषित करने में मदद कर सकती है। सूखा आंवला लोहे का बेहतरीन स्त्रोत है और यह शरीर में आयरन की कमी को पूरा कर सकता है। इसके अलावा सूखा आंवला शरीर में खून की कमी को पूरा करने में भी मदद कर सकता है। इसके साथ ही यह दिल को स्वस्थ रखने में भी सहायक हो सकता है।
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आंवले के पाउडर के सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ
आंवले का पाउडर भी लोहे से भरपूर होता है और यह पाचन को सही रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा आंवले का पाउडर शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक हो सकता है। यह शरीर में खून की कमी को पूरा करने में भी मदद कर सकता है। इसके साथ ही यह दिल को स्वस्थ रखने में भी सहायक हो सकता है।
विकल्प
तीनों में से किसका सेवन सेहत के लिए है बेहतर?
तीनों ही रूपों में आंवला विटामिन-C और फायदेमंद तत्वों से भरपूर है, इसलिए इनका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, कच्चे आंवले का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें क्योंकि इसमें कुछ तत्व पाए जाते हैं, जो कुछ लोगों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं। वहीं सूखे आंवले या आंवले के पाउडर का सेवन करने से पहले अपनी शारीरिक समस्याओं को ध्यान में रखें और उसके अनुसार विकल्प चुनें।