गले की खराश से जल्द छुटकारा दिलाते हैं ये घरेलू उपाय, ऐसे करें इस्तेमाल
सर्दी का मौसम आते ही कई लोग शारीरिक समस्याओं से घिर जाते हैं, जिनमें खांसी, जुकाम, सिरदर्द व गले की खराश शामिल हैं। इस तरह की समस्याएं जीवाणुओं के संपर्क में आने से शुरू होती हैं और इससे संक्रमित व्यक्ति को गले में अत्यधिक दिक्कत और बेचैनी का सामना करना पड़ता है। इसलिए आज हम आपको गले में खराश के निवारण हेतु घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं, जो आपको जल्द ही राहत देने में मदद करेंगे। आइए जानें।
भाप (स्टीम): गले की खराश से राहत दिलाने का सबसे कारगर नुस्खा
सामग्री: एक बड़ा बाउल, एक लिटर पानी और एक साफ तौलिया। इस्तेमाल करने का तरीका: पानी को अच्छी तरह गर्म कर ध्यान से बाउल में डाल दें। फिर सिर पर तौलिया रखें व गर्म पानी से मुंह की दूरी करीब 8-10 इंच रखें। अब भाप की तरफ मुंह करें और आंखे बंद कर धीरे-धीरे गहरी सांस लेते रहें। फायदा: भाप नाक, गले और मुंह से बैक्टीरिया व गंदगी निकाल गले को राहत पहुंचाती है।
सेब का सिरका: गले के बैक्टीरिया से मिलेगी निजात
सामग्री: एक चम्मच सेब का सिरका, आधा चम्मच नमक और एक गिलास गर्म पानी। इस्तेमाल करने का तरीका: गर्म पानी में सेब का सिरका और नमक मिला लें, फिर इस पानी से गरारे करें। यह प्रक्रिया दिन में चार-पांच बार दोहराएं। फायदा: सेब का सिरका एंटीमाइक्रोबियल, एंटीबैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण से परिपूर्ण होता है, जिस वजह से यह न सिर्फ गले के संक्रमण से बचाता है, बल्कि गले की सूजन को भी कम करता है।
ग्रीन टी: गले में खराश की दवा के रूप में काम करता है यह उपाय
सामग्री: एक ग्रीन टी बैग, चीनी और एक कप गर्म पानी। इस्तेमाल करने का तरीका: एक कप पानी में आवश्यकतानुसार चीनी डालकर अच्छे से मिला लें, फिर इसी कप में ग्रीन टी बैग को डाल दें और सेवन करें। दिन में दो बार इस चाय का सेवन करें। फायदा: ग्रीन टी के सेवन से गले का संक्रमण दूर होता है, जिसकी वजह से आपके गले को आराम मिलता है और गले की खराश से छुटकारा मिलता है।
मेथी के बीज: शरीर के संक्रमण के साथ-साथ गले की खराश से भी मिलेगी निजात
सामग्री: एक चम्मच मेथी के बीज के बीज और दो गिलास पानी। इस्तेमाल करने का तरीका: पानी में मेथी डालकर अच्छी तरह उबालें, फिर पानी को ठंडा होने दें। अब पानी को छानकर इससे गरारे करें। यह प्रक्रिया दिन में चार-पांच बार दोहराएं। फायदा: मेथी के बीज में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण शामिल होते हैं, जो शरीर के संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं। साथ ही गले की खराश को भी दूर करने में मदद करते हैं।
मसाला चाय: गले के लिए लाभप्रद
लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च को पानी में डालकर उबालें, फिर इस पानी में चायपत्ती, चीनी और दूध डालकर चाय बनाकर छान लें, इसके बाद गर्म चाय का सेवन करें। यह नुस्खा भी गले के लिए बेहद ही लाभदायक है।
