स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं नींबू के छिलके, जानें इनके अद्भूत फायदे
अगर आप नींबू में से रस निकालकर उसका छिलका फेंक देते हैं तो अब से ऐसा न करें क्योंकि नींबू के छिलके कई तरह से स्वास्थ्य के लिए लाभकारी साबित हो सकते हैं। जिस तरह नींबू के कई औषधीय गुणों से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है, ठीक वैसे ही नींबू के छिलके के फायदे भी होते हैं, जो कई तरह की गंभीर समस्याओं से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं। आइए इनके फायदे जानें।
वजन कम करने में हद तक मददगार हैं नींबू के छिलके
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो नींबू के छिलके इससे निजात दिलाने में कई हद तक मदद कर सकते हैं क्योंकि नींबू के छिलके में पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं जो शरीर का वजन कम करने में कारगर हो सकते हैं। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म के स्तर को नियंत्रित करके शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी और कैलरी को कम करने में भी मदद मिलती है। वजन कम करने के लिए आप नींबू के छिलके का सेवन कर सकते हैं।
ओरल हेल्थ के लाभकारी हैं नींबू के छिलके
कई अध्ययनों के अनुसार, नींबू के छिलके ओरल हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। इनमें कई जरूरी कंपाउंड जैसे 8-गेरानियोक्लिप्सोलारेन, 5-गेरानियोक्लिप्सोलारेन, 5-गेरानायलोक्सी के साथ-साथ फ्लोरिन आदि पाये जाते हैं। ये कंपाउंड पूरे मुंह के बैक्टीरिया को मारने के साथ-साथ उन्हें दोबारा पनपने से रोकने में मदद कर सकते हैं। नींबू के छिलकों का पेस्ट बनाकर आप रोजाना उसका इस्तेमाल ब्रश की मदद से मुंह की सफाई के लिए कर सकते हैं।
हड्डियों के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं नींबू के छिलके
शरीर की हर छोटी-बड़ी हरकतों के लिए हर कोई हड्डियों पर निर्भर है। ऐसे में रोजाना थोड़े से नींबू के छिलके का सेवन इनको स्वस्थ रखने में सहायक हो सकते हैं। नींबू के छिलके में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों के निर्माण के साथ ही मजबूती प्रदान करने और उनके विकास में मदद कर सकता है। साथ ही नींबू के छिलकों के इस्तेमाल से हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सक्षम हैं नींबू के छिलके
संक्रमण और बीमारियों से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाएं रखने के लिए नींबू के छिलके फायदेमंद हो सकते हैं। नींबू के छिलके विटामिन-सी युक्त होते हैं, जिनके सेवन से सफेद रक्त कोशिकाओं की कार्यप्रणाली को बेहतर करने में मदद मिलती है। ये कोशिकाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता का एक जरूरी हिस्सा होती हैं जो शरीर को कई तरह के संक्रमण और रोगों से लड़ने में मदद करती हैं।
स्वस्थ दिमाग के लिए रोजाना करें नींबू के छिलकों का सेवन
नींबू के छिलकों का सेवन दिमाग को स्वस्थ रखने में भी सहायक साबित हो सकते हैं। नींबू के छिलकों में विटामिन-सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस (तनाव का घातक प्रकार) के साथ ही विषाक्त पदार्थों को दूर कर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए नियमित तौर पर अपनी डाइट में कम से कम एक टुकड़ा नींबू का छिलका शामिल करना सुनिश्चित करें।
