ज़्यादा पानी पीने से वजन बढ़ने के साथ हो सकते हैं ये शारीरिक नुकसान, जानें
क्या है खबर?
गर्मियों के मौसम में शरीर को खाने से ज़्यादा पानी की आवश्यकता होती है। बेहतर सेहत के लिए दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी की ज़रूरत होती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा पानी पीने से आप मोटे भी हो सकते हैं।
इसके अलावा ज़्यादा पानी पीने से किडनी को ज़्यादा काम करना पड़ता है, जिसकी वजह से व्यक्ति कई बीमारियों से भी घिर जाता है।
जानें, ज़्यादा पानी पीने से कौन-कौन से नुकसान होते हैं।
जानकारी
इस वजह से लगती है ज़्यादा प्यास
जो लोग ज़्यादा सोडियम और पोटैशियम वाली चीज़ों का सेवन करते हैं, उन्हें ज़्यादा प्यास लगती है। वहीं ज़्यादा नमक खाने वाले लोगों को भी ज़्यादा प्यास लगती है। नमक कोशिकाओं से पानी निकालने का काम करता है।
नुकसान 1 और 2
दिमाग में सूजन और किडनी पर बुरा असर
ज़्यादा पानी पीने से शरीर में न केवल सोडियम की मात्रा तेज़ी से कम होती है, बल्कि इससे दिमाग में सूजन भी हो जाता है। इसके अलावा हाइपोट्रिमिया का ख़तरा भी बढ़ जाता है।
किडनी शरीर के पानी को फ़िल्टर करने का काम करती है। ज़्यादा पानी पीने पर किडनी पूरे पानी को बाहर नहीं निकाल पाती है।
इससे किडनी पर दबाव पड़ता है और उसके फ़ेल होने का ख़तरा बढ़ जाता है।
नुकसान 3
बढ़ जाता है हार्ट अटैक का ख़तरा
व्यक्ति कई बीमारियों से घिरा हुआ है। कुछ बीमारियों की वजह वह ख़ुद बनता है।
जानबूझकर वह कुछ ऐसे काम करता है, जिससे ख़तरनाक बीमारियों की चपेट में आ जाता है, हार्ट अटैक भी उन्ही में से एक है।
ज़्यादा पानी ख़ून के घनत्व को बढ़ा देता है, जिससे दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक का ख़तरा बढ़ जाता है।
यही वजह है कि जिन लोगों की बाईपास सर्जरी होती है, उन्हें कम पानी पीने की सलाह दी जाती है।
नुकसान 4 और 5
सिरदर्द और थकान के साथ होती है ख़राब पाचन शक्ति
ज़्यादा पानी पीने से शरीर की कोशिकाएँ सूजकर बड़ी हो जाती हैं, जिससे दिमाग पर असर पड़ता है और सिरदर्द, उल्टी, चक्कर आने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके साथ ही थकान भी होती है।
ज़्यादा पानी पीने से शरीर की पाचन क्रिया भी ख़राब हो जाती है। ज़्यादा पानी पीने से खाना पचाने में मदद करने वाला पाचन रस सही तरह से काम करना बंद कर देता है, जिससे खाना पचाने में देर होती है।
नुकसान 6 और 7
सीने और पैर में दर्द के साथ लीवर की समस्या
जो लोग ज़्यादा पानी पीते हैं, उनके शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ जाती है। इसकी वजह से व्यक्ति को सीने और पैरों में दर्द की समस्या हो जाती है। इसलिए पानी उतना ही पीएँ, जितने की ज़रूरत हो।
पानी में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आपको बता दें कि ज़्यादा आयरन लीवर के लिए नुकसानदायक होता है। इससे लीवर संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए ज़्यादा पानी पीने से बचें।
जानकारी
ज़्यादा पानी पीने से आती है कम नींद
ज़्यादा पानी पीने से बार-बार पेशाब करने जाना होता है, जिससे आप अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं। डायबिटीज के रोगियों को रात में कम पानी पीने की सलाह दी जाती है, ताकि वो रात में बार-बार पेशाब न करें।