UPSC की तैयारी करते समय तनाव को दूर रखने के टिप्स यहां से पढ़ें, मिलेगी सफलता
क्या है खबर?
UPSC सिविल सेवा परीक्षा (CSE), जिसे IAS परीक्षा के नाम से भी जाना जाता है, सबसे कठिन प्रतियोगी परीक्षाओं में से एक है।
लाखों उम्मीदवार हर साल CSE के लिए उपस्थित होते हैं, लेकिन कुछ ही चयनित हो पाते हैं।
CSE पास करने के लिए उचित तैयारी का होना जरुरी है। साथ ही उम्मीदवारों को परीक्षा को लेकर तनाव और डर को भी संभालना होगा।
तैयारी के समय डर को दूर करने के लिए टिप्स इस लेख से पढ़ें।
#1
अध्ययन और पाठ्यक्रम को लेकर रखें स्पष्टता
CSE की तैयारी करते समय आपको काफी तनाव हो सकता है, क्योंकि इसमें एक विशाल पाठ्यक्रम शामिल है।
हालांकि अध्ययन के बारे में स्पष्टता होने से उम्मीदवारों को डर को दूर करने और आत्मविश्वास बनाने में मदद मिलेगी।
कठिनाई स्तर को देखते हुए उन्हें प्रत्येक विषय का अध्ययन करने के लिए पाठ्यक्रम की समझ होनी चाहिए और प्रत्येक विषय को पर्याप्त समय देना चाहिए।
उन्हें अपनी कमजोरियों को ताकत में बदलने के लिए ठोस अध्ययन योजना और रणनीति बनानी चाहिए।
#2
ज्यादा से ज्यादा करें रिवीजन
तैयारी के दौरान उम्मीदवारों को खुद को किताबों से घिरा हुआ नहीं रहना चाहिए, क्योंकि यह केवल आपके बोझ और तनाव को बढ़ाएगा।
इसके बजाय आपको बेसिक्स पर ध्यान देना चाहिए, फंडामेंटल कॉन्सेप्ट के लिए NCERT पाठ्यपुस्तकों से पढ़ना चाहिए और प्रति विषय के लिए 1 या 2 अच्छी रेफरेंस किताबें लेनी चाहिए।
कॉन्सेप्ट को अच्छी तरह से समझने पर ध्यान केंद्रित करना।
अधिक समय तक पढ़ी हुईं चीजों को याद रखने के लिए अधिक रिवीजन करना चाहिए।
#3
नोट्स तैयार करें
इसके अलावा UPSC CSE के लिए उम्मीदवारो को महत्वपूर्ण विषयों पर खुद के नोट्स तैयार करने चाहिए।
उम्मीदवार कॉन्सेप्ट को बेहतर समझने के लिए आवश्यक बिंदुओं को नोट कर सकते हैं। इससे उन्हें त्वरित संशोधन में भी मदद मिलेगी।
उन्हें नवीनतम परीक्षा के सिलेबस, पैटर्न, पूछताछ के रुझान आदि से भी परिचित होना चाहिए। ऐसा करने से उन्हें पता चलेगा कि परीक्षा में उन्हें क्या करना है। जिसे उनका तनाव और डर भी दूर हो जाएगा।
#4
मॉक टेस्ट दें
उम्मीदवारों को पिछले प्रश्न पत्रों को हल करना चाहिए और नियमित रूप से मॉक टेस्ट देने चाहिए।
इससे वे पेपर पैटर्न, कठिनाई स्तर और पूछताछ के रुझानों से परिचित हो जाएंगे, जिससे परीक्षा को लेकर उनका डर भी कम हो जाएगा।
यह उन्हें परीक्षा में समय का बेहतर प्रबंधन करने में मदद करेगा।
इससे उम्मीदवारों को अपने प्रदर्शन का विश्लेषण करने और अपनी गलतियों से भी सीखने में मदद मिलेगी। अपनी गलतियों को दुबारा दोहराएं नहीं।
जानकारी
स्वास्थ्य का ध्यान रखें और तनाव को कम करें
CSE की तैयारी के दौरान उम्मीदवारों के लिए अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना और तनाव को दूर रखना महत्वपूर्ण है। उन्हें लंबे समय तक लगातार अध्ययन करने से बचना चाहिए। स्वस्थ भोजन खाएं और पर्याप्त नींद लें। तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन करें।