सुबह के समय डाइट में शामिल करें ये 5 पेय, फैटी लिवर से मिलेगा छुटकारा
क्या है खबर?
फैटी लिवर एक गंभीर बीमारी है, जिसमें लिवर की कोशिकाओं में अधिक फैट जमा होने लगता है।
इसके कारण पोषण तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है और लिवर खराब होने का खतरा रहता है।
अगर इस बीमारी का समय पर इलाज न किया जाए तो इसके कारण लिवर फेल हो सकता है या लिवर का कैंसर हो सकता है।
आप फैटी लिवर का उपचार करने के लिए अपनी सुबह की डाइट में ये स्वस्थ पेय पदार्थ जोड़ें।
#1
हल्दी वाली चाय
हल्दी एक बेहद स्वास्थ्यवर्धक जड़ी-बूटी है, जिसे सदियों से कई बीमारियों के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है।
आप सुबह उठते ही सबसे पहले हल्दी वाली चाय पीकर फैटी लिवर से निजात पा सकते हैं। इस चाय से सूजन को कम करने, पाचन में सुधार करने और लीवर के डिटॉक्सीफिकेशन को बढ़ाने में मदद मिलती है।
इसमें मौजूद करक्यूमिन अपने एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण फैटी लिवर से लड़ सकता है।
#2
कॉफी
शोध से पता चलता है कि एक कप कॉफी से भी फैटी लीवर के इलाज में मदद मिलती है।
वेबएमडी में प्रकाशित एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि दिन में 2 कप कॉफी पीने से सिरोसिस की संभावना 44 प्रतिशत कम होती है, वहीं 4 कप कॉफी पीने से यह 65 प्रतिशत कम होती है।
इससे लिवर के खराब होने का खतरा कम होता है।
आप इन जड़ी-बूटियों के सेवन से भी फैटी लिवर का इलाज कर सकते हैं।
#3
ग्रीन टी
ग्रीन टी सबसे प्रसिद्ध हर्बल चाय है, जिसे अपने अनेकों स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसे अपने खान-पान का हिस्सा बनाने से फैटी लिवर से छुटकारा पाया जा सकता है।
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं। इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है और लिवर डिटॉक्सीफाई भी हो जाता है।
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#4
चुकंदर का रस
चुकंदर का रस या चुकंदर का जूस एक पौष्टिक पेय पदार्थ होता है, जिसे बनाना भी आसान होता है।
इसके सेवन से लिवर को डिटॉक्सीफाई किया जा सकता है और फैटी लिवर का उपचार किया जा सकता है।
चुकंदर का जूस कई एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है, जो रक्त को साफ करने में मदद करता है।
यह जूस विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करके लिवर को स्वस्थ बनाता है।
#5
नींबू पानी
ज्यादातर लोग वजन घटाने और पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त करने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी से करते हैं।
सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से आपके लीवर में होने वाला वसा का निर्माण कम हो सकता है।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि नींबू में नारिंजिनिन नामक यौगिक पाया जाता है, जो फैटी लीवर रोग से जुड़ी लीवर की सूजन को कम करता है।