गर्मियों में हो सकती हैं आँखों से जुडी समस्याएं, इन उपायों से करें देखभाल
क्या है खबर?
गर्मी के मौसम में व्यक्ति को तरह-तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
गर्मियों में न केवल त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, बल्कि आँखों से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है।
ज्यादा समय तक धूप में रहने से आँखों में एलर्जी हो सकती है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप गर्मी के मौसम में अपनी आँखों की सुरक्षा कर सकते हैं।
जानकारी
गर्मियों में हो सकती हैं ये समस्याएं
ज्यादा समय तक धूप में रहने से आँखों में चिपचिपापन और पानी गिरने की समस्या पैदा हो जाती है। इसके अलावा गर्मी में आंखों में एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस की समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में आंखों की सुरक्षा के लिए आपको खास सावधानी बरतने चाहिए।
उपाय 1 और 1
ठंडे पानी के छींटे मारें और धूप के चश्मे लगाएं
गर्मियों में धूलभरी हवा से आँखें गंदी हो जाती हैं। इससे बचने के लिए दिन में 3-4 बार ठंडे पानी से आँखों में छीटें मारें। इससे आँखों को ठंडक मिलेगी और इंफेक्शन का भी खतरा कम हो जायेगा।
तेज धूप की वजह से UV किरणों से आँखों के ऊपर बनी टीयर सेल यानी आँसुओं की परत टूटने लगती है। इस वजह से कार्निया को काफी नुकसान पहुँचता है। इससे बचने के लिए धूप के चश्मे लगाना बिलकुल भी न भूलें।
उपाय 3 और 4
आँखों को रगड़ें नहीं और भरपूर नींद लें
ज्यादातर लोग आँखों में चुभन होने, जलन होने या धूल चले जानें पर आँख रगड़ने लगते हैं। ऐसा करने से आँखों को नुकसान होता है। इससे बचने के लिए आँखों में गंदगी चले जानें पर रगड़ने की बजाय, उसे पानी से धोएं।
आँखों को आराम देने के लिए गहरी और भरपूर नींद की जरुरत होती है। आँखों को आराम देने के लिए 7-8 घंटे की नींद रोजाना लें। आप ये दिन-रात दोनों समय मिलाकर पूरा कर सकते हैं।
उपाय 5 और 6
स्वीमिंग पूल में आँखों का ख़याल और आँखों की मालिश
गर्मी से राहत पाने के लिए ज्यादातर लोग स्वीमिंग करना पसंद करते हैं। इससे आँखों में इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। इंफेक्शन से बचना चाहते हैं, तो बिना पानी वाले चश्में के कभी स्वीमिंग पूल में न उतरें।
आँखों को स्वस्थ रखने के लिए आँखों के आस-पास के हिस्से पर बादाम रोगन से हल्के हाथों से गोलाई में मालिश करें। इससे आँखों में रक्त प्रवाह तेज होता है और आँखों को आराम मिलता है। ऐसा रोजाना करें।
उपाय 7 और 8
सीधे एसी के सामने न बैठें और गुलाबजल से साफ़ करें आँखें
ज्यादा समय तक एसी में रहने से आँखों में सूखापन आता है। इसके अलावा आँखों की मांसपेशियां भी सिकुड़ने लगती हैं, जिससे उसमें खुजली होने लगती है। इसलिए एसी के सामने न बैठें।
गुलाबजल में रुई भिगोकर आँखों पर रखने से आँखों को ठंडक मिलती है। साथ ही आँखों की थकान भी दूर होती है। इसके अलावा आप आँखों को ठंडक देने के लिए आप आँखों पर खीरे के टुकड़े भी रख सकते हैं।