अगर महीने भर में घटाना चाहते हैं अपना बढ़ा वजन तो पीएँ ये चमत्कारी चाय
बढ़ा हुआ वजन व्यक्ति की पर्सनालिटी ख़राब करने के साथ ही उसे कई बीमारियों का शिकार बना देता है। डायबिटीज, कैंसर और हृदय रोग मोटापे की वजह से हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए ज़्यादातर लोग डाइटिंग, योग और एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं, लेकिन फ़ायदा नहीं होता है। ऐसे में आपको पुदीने की चाय का सेवन करना चाहिए। इसके नियमित सेवन करने से न केवल मोटापा कम होता है, बल्कि कई बीमारियाँ भी दूर रहती हैं।
ऐसे बनाएँ पुदीने की चाय
पुदीने की चाय बनाने के लिए एक पतीले में एक चम्मच पुदीने की पीसी हुई पत्तियाँ, 8-10 साबुत पुदीने की पत्तियाँ और एक कप पानी मिलाएँ। पतीले को गैस पर चढ़ाकर पाँच मिनट के लिए उबलने दें। जब पानी अच्छी तरह उबाल जाए इसे पी लें। अगर इसका स्वाद मीठा करना हो तो उसमें आप शहद भी मिला सकते हैं। इस चमत्कारी चाय के सेवन से आपका वजन तो कम होता ही है, साथ ही तनाव भी दूर रहता है।
भूख नियंत्रित कर वजन कम करे
इसमें मेन्थॉल नामक तत्व पाया जाता है, जो भूख को नियंत्रित करता है। सुबह एक कप पुदीने की चाय का सेवन करने से जंक और तैलीय खाने की क्रेविंग कम होती है। और पेट की एक्स्ट्रा चर्बी कम होने लगती है। इसके अलावा इस चाय में कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी निकल जाती है। पुदीने की चाय मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करने में मदद करती है, जो वजन घटाने के लिए बहुत ज़रूरी होता है।
बेहतर पाचन क्रिया और मज़बूत प्रतिरोधक क्षमता
पुदीने की चाय में फाइब, प्रोटीन और विटामिंस पाए जाते हैं, जो पाचन क्रिया को सही रखने के साथ ही वजन भी नियंत्रित करते हैं। इसके अलावा इसके सेवन से पेट की जलन और अन्य परेशनियाँ भी दूर होती हैं। पुदीने की चाय में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करने का काम करते हैं। इसलिए नियमित पुदीने की चाय का सेवन करने से इंफ़ेक्शन और लू से बचा जा सकता है।
मुहाँसे दूर कर त्वचा को बनाए चमकदार
पुदीने की चाय पीने से त्वचा संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। रोज़ाना एक कप पुदीने की चाय पीने से त्वचा की जलन, सूजन, मुहाँसे और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। इससे त्वचा चमकदार बनती है।
पीरियड्स के दर्द से राहत और बेहतर नींद
ज़्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के समय ऐंठन और पेट दर्द की समस्या होती है। ऐसे में जो महिला पीरियड्स के समय इन परेशानियों का सामना कर रही हों, उन्हें एक कप पुदीने की चाय पीनी चाहिए। तनाव और अवसाद की वजह से कई लोगों को रात में नींद नहीं आती है। ऐसे में रात को सोने से दो घंटे पहले पुदीने की चाय पीएँ। ये इंद्रियों को शांत करके तनाव को दूर करता है, जिससे अच्छी नींद आती है।
