कैसे 96 से 46 किलो की हो गई सारा, जानें उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
सारा ने अपनी डेब्यू फिल्म से ही लोगों के दिलों पर राज करना शुरू कर दिया। अब तक सारा 'केदारनाथ' और सिंबा' में दिख चुकी हैं।
सारा के क्यूट फेस और कमाल के अभिनय से लाखों चाहने वाले हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि सारा हमेशा से ही ऐसी नहीं थीं।
एक समय था जब सारा का वजन 96 किलो हुआ करता था, लेकिन आज वो छरहरी काया की मालकिन हैं।
ऐसे में आइये जानते हैं उनकी फिटनेस का राज।
जानकारी
इस बीमारी से बढ़ गया था सारा का वजन
सारा का वजन ज्यादा खाने की वजह से नहीं बल्कि एक बिमारी की वजह से बढ़ गया था। पहले सारा Polycystic Ovary Disorder (PCOD) नाम की बिमारी से पीड़ित थीं। लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और वजन को अपने ऊपर हावी नहीं होने दिया।
डाइट
सारा फॉलो करती हैं विक्टोरिया बेकहम की डाइट
सारा ने एक बार इंटरव्यू में बताया था कि उन्हें फिल्मों में आने के लिए काफी कड़ी मेहनत करनी पड़ी थी।
अब सारा बॉलीवुड की उन अभिनेत्रियों में शामिल हैं, जिनके अभिनय की तारीफ होती है।
सारा अपनी डाइट का पूरा ख़याल रखती हैं। सारा चिकन और अंडे को दिन में तीन बार खाती हैं।
आपको जानकर हैरानी होगी कि सारा मशहूर फुटबॉल खिलाड़ी डेविड बेकहम की पत्नी विक्टोरिया बेकहम की डाइट को फॉलो करती हैं।
बयान
नहीं हुआ कीटो डाइट से कोई फायदा
जानकारी के अनुसार, सारा ने इस डाइट से पहले कीटो डाइट का सहारा लिया था।
काफी समय तक इस डाइट को फॉलो करने के बाद भी सारा को कोई फायदा नहीं हुआ, इसके बाद उन्होंने यह डाइट लेना बंद कर दिया।
सारा के अनुसार, "वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। कई लोग होते हैं जो रातों-रात स्लिम होना चाहते हैं। ऐसे लोगों को मैं बताना चाहूंगी कि बिना मेहनत के कुछ हासिल नहीं होता है।"
जानकारी
एयरपोर्ट पर सारा को नहीं पहचान पाईं उनकी माँ
सारा विदेश में पढाई करती थीं और काफी मोटी हो गई थीं। एक बार जब वो भारत आईं तो एयरपोर्ट पर उनकी माँ अमृता सिंह भी उन्हें नहीं पहचान पाईं। इससे सारा को काफी दुःख हुआ और उन्होंने अपना वजन कम करने की ठान ली।
दिनचर्या
भाई और पापा के साथ खेलती थीं टेनिस
सारा ने वजन कम करने के लिए खूब एक्सरसाइज तो की ही साथ ही अपनी हॉबी डांसिंग से भी काफी कैलोरी बर्न की।
कत्थक करके सारा ने अपना वजन 96 किलो से 46 किलो कर लिया। वजन कम करने के लिए उन्होंने योगासन का भी सहारा लेना शुरू किया था।
इसके अलावा सारा भाई और पापा के साथ टेनिस खेलती थीं। रोजाना एक से दो घंटे टेनिस खेलना और भाई के साथ रग्बी खेलना उनकी दिनचर्या थी।
सावधानी
वजन कम करने वाले रखें इन बातों का ध्यान
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वो एक ही चीज को दिन में तीन बार खाएं। ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क दिखाई देने लगेगा।
हालाँकि, ऐसा करते समय थोड़ा बचाव की भी जरुरत होती है। इस डाइट से कैलोरी तो बर्न होती है, लेकिन मेटाबॉलिज्म पर इसका बुरा असर पड़ता है।
इसलिए एक ही तरह के खाने पर ज्यादा समय तक निर्भर न रहें। इससे शरीर में अनोरेक्सिया का भी खतरा बढ़ने लगता है।