हाई कोलेस्ट्रॉल के पीछे हो सकते हैं ये प्रमुख कारण, न करें नजरअंदाज
क्या है खबर?
अमूमन लोग हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर अपने खान-पान पर कई तरह के प्रतिबंध लगा देते हैं और अपनी डाइट से स्वस्थ वसा समेत सभी तरह की वसा को हटा देते हैं।
हालांकि, खान-पान के अलावा कुछ अन्य कारक भी हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
आइए आज हम आपको ऐसे ही कुछ कारकों के बारे में बताते हैं, जो खून में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकते हैं।
#1
तनाव
अगर आप बहुत अधिक तनाव में हैं तो इससे आपके कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जो खून के माध्यम से आपकी अधिवृक्क ग्रंथियों में भेजे जाने वाले कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।
इसलिए अच्छी गुणवत्ता वाले खान-पान का सेवन करने समेत अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करने पर ध्यान दें। इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहेगा।
यहां जानिए तनाव को नियंत्रित करने के तरीके।
#2
T3 हार्मोन का कम उत्पादन
कोलेस्ट्रॉल को एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे आवश्यक हार्मोन में परिवर्तित करने के लिए पर्याप्त T3 हार्मोन की आवश्यकता होती है।
ऐसे में कम T3 का मतलब है कि आपके पास इन हार्मोनों का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं है। इससे खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और यह कई अन्य बीमारियों की वजह बन सकता है।
यहां जानिए हाई कोलेस्ट्रॉल से जुड़े शारीरिक लक्षण।
#3
वनस्पति तेल, बीज तेल, कैनोला तेल और मकई के तेल का इस्तेमाल
अगर आप खाना पकाने के लिए वनस्पति तेल, बीज तेल, कैनोला तेल और मकई के तेल का इस्तेमाल करते हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दें।
इसका कारण है कि इन तेलों में रिफाइंड कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।
ऐसे में शरीर में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड भी बढ़ता है, जो हृय को नुकसान पहुंचाता है क्योंकि यह खून की वाहिकाओं में जमा हो सकता है।
#4
दवा का दुष्प्रभाव
हाई कोलेस्ट्रॉल कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव भी हो सकता है।
माइग्रेन, स्टेरॉयड, एलर्जी, टाइप II मधुमेह, ब्लड प्रेशर और दौरे के उपचार के लिए दवाएं हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकती हैं।
इसका समाधान है कि कोई भी दवा को लेने की बजाय अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या बाजार में ऐसी अन्य दवाएं हैं, जो आपके कोलेस्ट्रॉल को ज्यादा प्रभावित न करें।
इसके अतिरिक्त रोजाना एक्सरसाइज करें और स्वास्थ्यवर्धक खान-पान की चीजों का सेवन करें।