रोजाना एक गिलास छाछ पीने से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
छाछ एक पौष्टिक पेय है, जो दही को पानी में मिलाकर बनाया जाता है। यह भारतीय रसोई में काफी लोकप्रिय है और इसे कई तरह के मसालों के साथ तैयार किया जा सकता है।
छाछ का सेवन न केवल शरीर को ठंडक पहुंचाता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं।
आइए जानते हैं कि गर्मियों के दौरान डाइट में छाछ को शामिल करने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
#1
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में है सहायक
छाछ का सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स और एंजाइम्स पाचन को सुधारने में मदद करते हैं।
यह पेय आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इसके अलावा छाछ में मौजूद लैक्टोज पाचन को संतुलित रखने में मदद करता है। नियमित रूप से छाछ पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और आंत का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।
#2
शरीर को ठंडक पहुंचाने में है मददगार
गर्मियों में ठंडक पाने के लिए छाछ एक बेहतरीन विकल्प है।
इसका प्राकृतिक ठंडक देने वाला गुण शरीर को ठंडक पहुंचाता है और गर्मी के प्रभाव को कम करता है।
इसमें मौजूद पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और थकान को दूर करते हैं।
छाछ का सेवन शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ ताजगी भी प्रदान करता है। इसलिए गर्मियों में रोजाना एक गिलास छाछ पीना फायदेमंद हो सकता है।
#3
हाइड्रेटेड रहने में है सहायक
छाछ में उच्च मात्रा में पानी मौजूद होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
यह पेय न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है।
इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे सोडियम और पोटेशियम शरीर की ऊर्जा को बनाए रखते हैं और थकान को दूर करते हैं।
नियमित रूप से छाछ पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
#4
पेट की समस्याओं से दिला सकती है राहत
छाछ का सेवन पेट की कई समस्याओं जैसे गैस, अपच और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जो पेट की समस्याओं को दूर करते हैं।
इसके अलावा छाछ का सेवन पेट की अम्लता को भी कम करता है और उसे शांत रखता है। इसलिए पेट की समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए छाछ एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
#5
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में है प्रभावी
छाछ में विटामिन-C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में सहायक होते हैं।
नियमित रूप से छाछ पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और मौसमी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।
इसके अलावा छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।