गर्मियों में हर तरह के इंफ़ेक्शन से बचाएँगे ये हाईजीन टिप्स, आज ही अपनाएँ
क्या है खबर?
गर्मियों में कई तरह की शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
इन दिनों में हाईजीन यानी साफ़-सफ़ाई का ख़ास ध्यान रखना होता है, वरना छोटी परेशानी भी बड़ी परेशानी बन जाती है।
शरीर के मुख्य अंगों की सही तरह से सफ़ाई न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी ज़रूरी है। ऐसा न करने पर इंफ़ेक्शन का ख़तरा बढ़ जाता है।
इंफ़ेक्शन से बचने के लिए ज़रूर अपनाएँ ये हाईजीन टिप्स।
जानकारी
महिलाओं को रखना चाहिए ख़ास ख़याल
महिलाओं को बीमारियों से बचने के लिए पीरियड के समय हाईजीन का ख़ास ख़याल रखना चाहिए। उचित साफ़-सफ़ाई न रखने पर इंफ़ेक्शन का ख़तरा बढ़ जाता है। इससे बुखार, पीरियड में अनियमितता और ज़्यादा ख़ून आता है।
शारीरिक देखभाल
पसीने को साफ़ करें और दिन में दो बार नहाएँ
गर्मियों में पसीने की समस्या आम है। पसीना सूखने के बाद भी शरीर पर किटाणु रह जाते हैं, जिन्हें तुरंत साफ़ न किया जाए तो इंफ़ेक्शन और एलर्जी हो सकती है। इसलिए धूप से आने के बाद शॉवर लें।
त्वचा को साफ़-सुथरा रखने के लिए नहाना बहुत ज़रूरी है। किसी तरह का इंफ़ेक्शन न हो जाए, इसलिए दिन में कम से कम दो बार ज़रूर नहाएँ। नहाने के लिए एंटी बैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें।
चेहरे की देखभाल
दूसरों से न शेयर करें मेकअप और इस्तेमाल करें अच्छा मॉइश्चराइजर
ज़्यादातर महिलाओं की आदत होती है कि वह मिल बाँटकर मेकअप की चीज़ें इस्तेमाल करती हैं, जबकि ऐसा करने से इंफ़ेक्शन का ख़तरा बढ़ जाता है। इसलिए इन्हें किसी से शेयर न करें।
गर्मियों में अपनी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने के लिए अच्छी क्वालिटी का मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा गर्मियों में अपने पहनावे का भी ख़ास ध्यान रखें और रोज़ाना साफ़ और धुले हुए कपड़े पहनें।
जानकारी
सोने से पहले ज़रूर उतार लें अपना मेकअप
दिन में किए हुए मेकअप के साथ सोने से आपकी त्वचा को काफ़ी नुकसान पहुँचता है। मेकअप में कई केमिकल मौजूद होते हैं, जो त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं। इसलिए सोने से पहले चेहरे की सफ़ाई करें।
बालों की देखभाल
गर्मियों के दिनों में बालों की करें ख़ास देखभाल
बालों को सप्ताह में दो बार किसी अच्छे शैंपू से धोएँ। शैंपू इस्तेमाल करने से पहले उसे पानी में मिलाएँ और फिर इस्तेमाल करें।
बालों को ड्रायर से सुखाने की बजाय प्राकृतिक तरीके से सुखाएँ। बाल धोने के बाद गीले बालों में शैंपू न करें, इससे बाल कमज़ोर होकर टूटने लगते हैं।
सप्ताह में कम से कम दो बार बालों की किसी अच्छे तेल से मालिश करना न भूलें, इससे बाल मज़बूत और चमकदार होंगे।
हाथों की देखभाल
गर्मियों में ज़रूर रखें हाथों का ख्याल
हम दिनभर न जानें किस-किस चीज़ को छूते हैं, जिसकी वजह से कोल्ड व गैस्ट्रो जैसे इंफ़ेक्शन हो जाते हैं। ऐसे में हाईजीन का ख़ास ख्याल ज़रूरी है।
शौच के बाद और खाने से पहले हाथों को किसी एंटी-बैक्टीरियल साबुन से साफ़ करें।
कई लोग खाँसते समय मुँह पर रुमाल नहीं रखते हैं, इस वजह से किटाणु एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में चले जाते हैं। इस दौरान हाथों की सफ़ाई ज़रूर करें।