इन शारीरिक समस्याओं से राहत देने में सक्षम है पपीता, डाइट में जरूर करें शामिल
क्या है खबर?
पपीता एक ऐसा स्वास्थ्यवर्धक फल है जो आपको किसी भी मौसम में आसानी से मिल सकता है। यह खाने में जितना मीठा और स्वादिष्ट होता है, उतना ही सेहत से भरपूर भी।
इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शारीरिक समस्याओं के साथ-साथ त्वचा के लिए भी लाभकारी है।
आज हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं, जिनके बारे में जानकर आप नियमित तौर पर पपीते का सेवन करना शुरू देंगे।
आइए जानें।
#1
एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है पपीता
पपीते का सेवन करने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं।
पपीते में पाया जाने वाला यह गुण ऑक्सीडेटिव स्ट्रैस (तनाव का एक प्रकार) और इससे संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने की क्षमता रखता है।
साथ ही अगर किसी को पेट से संबंधी समस्या है तो उसे नियमित तौर पर पपीते का सेवन करना चाहिए। इससे पेट संबंधी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं।
#2
कार्डियोटॉक्सिसिटी के खिलाफ हृदय को सुरक्षा प्रदान करता है पपीता
कई अध्ययनों के मुताबिक, पपीते में कार्डियोटॉक्सिसिटी के खिलाफ हृदय को सुरक्षा प्रदान करने के गुण पाए जाते हैं। कार्डियोटॉक्सिसिटी की स्थिति हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाती है।
वहीं, पपीते के अर्क में इथेनॉल नामक कंपाउंड पाया जाता है, जिसमें कार्डियोप्रोटेक्टिव और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये दोनों गुण कार्डियोटॉक्सिसिटी की स्थिति से हृदय को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
इसलिए पपीता डाइट में शामिल जरूर होना चाहिए।
#3
पाचन क्रिया में सुधार के लिए बहुत लाभप्रद है पपीता
पपीते में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया में सुधार के लिए बहुत लाभप्रद हैं।
हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं, क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को सुविधाजनक बनाकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं।
साथ ही पपीते में शामिल एंटी माइक्रोबियल और एंटी वायरस गुण पाचन संबंधित समस्याओं जैसे सूजन, कब्ज और अपच से भी निजात दिलाने में सहायक साबित हो सकते हैं।
#4
कैंसर के जोखिमों से राहत देने में मददगार है पपीता
कैंसर जैसी घातक बीमारी के जोखिमों से राहत देने में पीपते का सेवन काफी हद तक लाभकारी सिद्ध हो सकता है।
शोध के अनुसार, पपीते में पेक्टिन नामक कंपाउंड पाया जाता है। पेक्टिन में एंटीकैंसर गुण पाए जाते हैं। इन गुणों के कारण पेक्टिन कैंसर की कोशिकाओं को पनपने से रोकने में फायदेमंद हो सकता है।
ध्यान रहें कि अगर किसी को कैंसर है तो वह उचित इलाज करवाएं और डॉक्टर की सलाह के बाद ही पपीते का सेवन करें।
#5
त्वचा के लिए भी लाभकारी है पपीता
पपीते का सेवन जितना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, उतना ही यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।
पपीते में बायोफ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा शामिल होती हैं जो पपीते को त्वचा के लिए फायदेमंद बनाते हैं।
बायोफ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ ही पिगमेंटेशन को साफ करने और झुर्रियों को कम करने का काम करते हैं। साथ ही टैन को हटाकर मुंहासे को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।