पीठ में दर्द होने पर इन एसेंशियल ऑयल का करें इस्तेमाल, जल्द मिलेगा आराम
क्या है खबर?
गलत पॉश्चर, मांसपेशियों में खिंचाव या किसी तरह की अंदरूनी चोट आदि कई कारण हैं, जिनसे पीठ में दर्द हो सकता है और इसके कारण आपको चलने-फिरने से लेकर उठने-बैठने में काफी दिक्कत हो सकती है।
इसलिए पीठ के दर्द से जल्द छुटकारा पाने के लिए लोग पेनकिलर खा लेते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे एसेंशियल ऑयल्स के बारे में बताते हैं, जिनके इस्तेमाल से पीठ दर्द जल्द दूर होगा।
#1
जिंजर एसेंशियल ऑयल
पीठ दर्द से राहत पाने के लिए जिंजर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना लाभदायक साबित हो सकता है।
समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले एक मुलायम तौलिए को गर्म पानी (ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो) में भिगोएं, फिर इसे निचोड़कर इस पर दो-तीन बूंद जिंजर ऑयल की डालें।
इसके बाद तौलिए को पीठ पर लगाएं और जब तौलिए का एक हिस्सा ठंडा हो जाए तो इसे पलटकर पीठ पर लगाएं।
#2
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल भी पीठ के दर्द से छुटकारा दिला सकता है।
इस तेल में एंटी-स्पास्मोडिक (Antispasmodic) और दर्द निवारक गुण होते हैं, जो पीठ की मांसपेशियों को आराम देने का काम कर सकते हैं।
दर्द से राहत पाने के लिए पुदीने के तेल की कुछ बूंदें पीठ के प्रभावित हिस्से पर लगाकर मालिश करें।
इसके अलावा, आप चाहें तो पानी में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिलाकर नहा भी सकते हैं। इससे भी आपको आराम मिलेगा।
#3
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल में एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाला) प्रभाव पाए जाते हैं। ये प्रभाव पीठ के दर्द से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकते हैं।
राहत के लिए पहले इस तेल की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच जोजोबा ऑयल या फिर ऑर्गेन ऑयल मिलाएं। अब मिश्रण को उंगलियों की मदद से पीठ पर कुछ मिनट तक हल्के हाथों से मलें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।
#4
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
अगर मांसपेशियों में खिंचाव के कारण पीठ में दर्द हो तो इससे राहत पाने के लिए आप लैवेंडर ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
लैवेंडर के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पीठ की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं।
इसके लिए लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें प्रभावित जगह पर लगाएं, फिर हल्के हाथों से मसाज करें।
बेहतर परिणाम के लिए दिन में दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।