#BirthdaySpecial: खास डाइट प्लान और वर्कआउट रुटीन से सपना चौधरी ने घटाया वजन, देखें फिटनेस वीडियो
क्या है खबर?
बिगबॉस-11 की कंटेस्टेंट रह चुकीं सपना चौधरी अपनी एनर्जेटिक परफॉर्मेंस से लोगों का दिल जीत चुकी हैं।
लोग जिस तरह से सपना के डांस को पसंद करते हैं ठीक वैसे ही आजकल लोग उनकी फिटनेस को भी खूब पसंद कर रहे हैं।
पिछले कुछ दिनों से सपना सुर्खियों में बनी हुई हैं क्योंकि वह जल्द ही फिल्मी दुनिया में कदम रखने वाली हैं जिसके लिए वह इतनी फिट हो रही हैं।
तो आइए जानें सपना की फिटनेस का राज।
पानी
गुनगुने पानी से करती हैं शुरूआत
सपना चौधरी अपने दिन की शुरूआत नींबू पानी या ग्रीन टी से करती हैं।
साथ ही सपना पूरा दिन सिर्फ गुनगुना पानी ही पीती हैं और ठंडे पानी को अवॉइड करती हैं क्योंकि इससे उनको वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही नियमित गुनगुना पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद भी मिलती है।
इसके अलावा ग्रीन टी और नींबू पानी दोनों ही वजन घटाने में सहयोगी हैं।
जानकारी
डांसिंग और वर्कआउट है सपना की फिटनेस का राज़
सपना खुद को फिट एंड फाइन रखने के लिए डांसिंग के साथ-साथ एरोबिक्स करना भी पसंद करती हैं। साथ ही सपना जिम जाकर वर्कआउट के दौरान वेट लिफ्टिंग, कॉर्डियो, पुशअप्स, साइक्लिंग, क्रंचेज और डंबल्स की मदद से एक्सरसाइज जरुर करती हैं।
डाइट
सपना का ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर
सपना ब्रेकफास्ट में होल ग्रेन, स्प्राउट्स, एग व्हाइट आदि को शामिल करती हैं। इसके साथ ही सपना नारियल पानी व फ्रूट जूस लेना पसंद करती हैं।
वहीं सपना लंच में दाल, पनीर, उबली सब्ज़ियाँ खाती हैं।
इसके अलावा वह 07:30 बजे से पहले ही डिनर कर लेती हैं।
डिनर में वह ग्रिल्ड चिकन या बॉयल्ड चिकन के अलावा दाल और पनीर जैसे प्रोटीन डाइट को ही शामिल करती हैं और वह रात के समय कार्बोहाइड्रेट युक्त फूड्स नहीं खाती हैं।
जानकारी
सूर्य नमस्कार और वृक्षासन जैसे योगासन करती हैं सपना
सपना का मानना है कि योग करने से बॉडी फिट एंड फाइन रहती है और योग से स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। इसलिए, वह प्रतिदिन सूर्य नमस्कार और वृक्षासन जैसे योगासन जरुर करती हैं, क्योंकि इससे उनके मन को शांति मिलती हैं।