सानिया मिर्जा ने शेयर किया प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करने का अपना राज, देखें वीडियो
क्या है खबर?
वजन घटाना या बढ़ाना एक दिन का काम नहीं होता है। इसके लिए काफ़ी मेहनत और समर्पण की ज़रूरत होती है।
ख़ासतौर से जब बात प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करने की होती है, तो यह और भी मुश्किल हो जाता है, क्योंकि प्रेग्नेंसी के समय ज़्यादातर महिलाओं का वजन बढ़ जाता है।
हाल ही में टेनिस स्टार सानिया मिर्जा ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट से बताया कि उन्होंने कैसे चार महीने में अपना 26 किलो वजन कम किया।
आइए जानें।
जन्म
पिछले साल अक्टूबर में दिया था बच्चे को जन्म
दरअसल, मंगलवार को एक इंस्टाग्राम पोस्ट में सानिया ने ख़ुलासा किया कि उन्होंने किस तरह बच्चे को जन्म देने के बाद चार महीने में अपना 26 किलोग्राम वजन कम किया।
उन्होंने जिम का एक वीडियो शेयर करते हुए अपने वजन घटाने का श्रेय कड़ी मेहनत, अनुशासन और समर्पण को दिया।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सानिया और उनके पति शोएब मलिक पिछले साल अक्टूबर में बच्चे के माता-पिता बने थे।
सानिया-शोएब के बेटे का नाम इजहान है।
वजन
प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़ गया था 23 किलो वजन
सानिया ने ख़ुलासा किया कि प्रेग्नेंसी के दौरान उनका वजन 23 किलो तक बढ़ गया था।
उन्होंने कहा, "मुझसे कई बार अपनी 'वेट लॉस' जर्नी के बारे में पूछा गया। अब से मैं वजन घटाने की प्रक्रिया को शेयर करुँगी।"
नई माताओं को बाहर काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए सानिया ने कहा कि उन्हें कई माताओं के मैसेज मिलते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद सामान्य स्थिति में लौटना मुश्किल होता है।
वीडियो
सानिया ने शेयर किया एक वीडियो
सानिया ने महिलाओं से कहा, "महिलाओं मैं सिर्फ़ इतना कहना चाहती हूँ कि अगर मैं यह कर सकती हूँ, तो कोई भी कर सकता है। मेरा विश्वास करिए दिन के एक या दो घंटे आपको शारीरिक रूप से तो फिट रखेंगे ही, साथ ही आपको मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखेंगे।"
इसके अलावा सानिया ने एक वीडियो भी शेयर किया, जिसे डिलीवरी के ढाई महीने बाद शूट किया गया था। इसमें वो जिम में एक्सरसाइज़ करते हुए दिख रही हैं।
कमेंट
कई यूज़र्स ने किए वीडियो पर कमेंट
बता दें कि सानिया के इंस्टाग्राम वीडियो को अब तक दो लाख से ज़्यादा बार देखा जा चुका है। साथ ही सानिया के वीडियो पर कई यूज़र्स ने कमेंट भी किए हैं।
एक यूज़र ने कमेंट किया, 'सो इंस्पायरिंग।'
एक अन्य यूज़र ने लिखा, 'आप मुझे इन तरीक़ों से प्रेरित करती हैं, धन्यवाद।'
वहीं, सानिया के वीडियो पर एक अन्य यूज़र ने कमेंट किया, 'वीडियो शेयर करने के लिए धन्यवाद, माताओं को प्रेरित करते रहिए।'
पोस्ट
एक रात की प्रक्रिया नहीं है वजन कम करना- सानिया मिर्जा
सानिया ने बुधवार को एक और वीडियो शेयर किया।
उन्होंने पोस्ट में लिखा, 'जो मुझे याद है, यह मेरे जिम जाने वाले सबसे कठिन दिनों में से एक था, जब शरीर थक जाता था और बच्चे की वजह से रात में नींद नहीं आती थी।'
सानिया ने लिखा, 'यह एक रात की प्रक्रिया नहीं है, लेकिन एक बार जब हम स्वीकार कर लेते हैं, तो हमें कुछ भी नहीं रोक सकता है।'