अपनी डाइट में शामिल करें गुलाब की स्वादिष्ट चाय, मिलेंगे ये 5 स्वास्थ्य संबंधी लाभ
अगर आपका मन रोजाना दूध वाली चाय पी कर ऊब गया है और आप कोई नया स्वाद चाहते हैं तो गुलाब की चाय को खान-पान का हिस्सा बनाएं। यह चाय सबके पसंदीदा फूल गुलाब की पंखुड़ियों को पानी में उबालकर बनाई जाती है। इसका स्वाद हल्का मीठा और तीखा होता है और यह शरीर को हाइड्रेट करती है। गुलाब की चाय में एंटीऑक्सिडेंट समेत कई गुण पाए जाते हैं। इसे डाइट में जोड़ने से आपको ये 5 लाभ मिलेंगे।
शरीर होता है हाइड्रेट
गुलाब की चाय पीने का सबसे प्रमुख लाभ यह है कि इसके जरिए शरीर को उचित हाइड्रेशन मिल सकता है। शरीर में पानी की कमी होने से आपको सिरदर्द, थकान, चक्कर आना जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं। इन दिक्कतों से बचने के लिए रोजाना एक कप गुलाब की चाय का सेवन करें। गुलाब की चाय की सबसे मुख्य सामग्री पानी है और यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन पेय है, जो रोजाना पानी पीना भूल जाते हैं।
शरीर को पहुंचाती है आराम
अगर आप एक व्यस्त दिन के बाद बेहद थक जाते हैं तो गुलाब की चाय आपको आराम पहुंचा सकती है। हेलियॉन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि इस चाय के सेवन से तनाव, चिंता और अवसाद कम किया जा सकता है। जर्नल ऑफ मेडिकल फूड में प्रकाशित एक अन्य अध्य्यन के अनुसार गुलाब की चाय से नींद न आने की परेशानी भी दूर हो सकती है। इससे आप जल्दी सो पाएंगे और आपको एक आरामदायक नींद मिलेगी।
एंटीऑक्सिडेंट गुणों से समृद्ध
एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के उत्पादन को रोकते हैं और पुरानी बीमारियों का उपचार करने में मदद कर सकते हैं। गुलाब की चाय में अच्छी मात्रा में पॉलीफेनोल्स जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। मॉलिक्यूल्स में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि पॉलीफेनोल्स कुछ प्रकार के कैंसर, हृदय रोगों और मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए जाने जाते हैं। साथ ही नियमित रूप से इस चाय का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है।
पीरियड्स के दर्द से मिलती है राहत
पीरियड्स महिलाओं की मासिक परेशानी है, जिसके दौरान पेट में जटिल दर्द उठता है। अगर आप पीरियड्स के दौरान पेट में ऐंठन महसूस करती हैं तो गुलाब की चाय पीएं। जर्नल ऑफ मिडवाइफरी एंड वीमेन हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में 130 किशोरियों के जरिए गुलाब की चाय के प्रभाव का मूल्यांकन किया गया। अध्य्यन से खुलासा हुआ कि यह चाय पीरियड्स के दर्द को कम करती है। आप पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए ये आदतें बदलें।
सुधरता है त्वचा का स्वास्थ्य
गुलाब वह फूल है, जिसे ज्यादातर त्वचा की देखभाल के उत्पादों में इस्तेमाल किया जाता है। अगर आपकी त्वचा इस मौसम में रूखी और बेजान हो गई है, तो आप डाइट में गुलाब की चाय जोड़कर उसे स्वस्थ बना सकते हैं। गुलाब की पंखुड़ियां एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होती हैं और त्वचा को युवा और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकती हैं। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण भी मौजूद होते हैं, जो मुंहासों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
