घुटनों में दर्द है तो न करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन, बढ़ सकती है समस्या
क्या है खबर?
चोट लगने या बढ़ती उम्र के कारण अक्सर घुटनों में दर्द होने लगता है और इससे उठने-बैठने और चलने-फिरने में काफी दिक्कत होती है। कई लोग इस दर्द से राहत पाने के लिए पेनकिलर खा लेते हैं जो स्वास्थ्य के लिहाज से सही नहीं है। दरअसल, पेनकिलर ऐसी चीजों में शामिल है जिनका सेवन सेवन घुटनों के दर्द को बढ़ा सकता है। आइए आज ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं।
#1
अधिक तले खाद्य पदार्थ
आजकल कई लोग पोटैटो फ्राइज, टिक्की और समोसे जैसे अधिक तले खाद्य पदार्थों का सेवन करना पसंद करते हैं। हालांकि घुटनों में दर्द से परेशान लोग इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें। इस तरह के खाद्य पदार्थों को बनाने के लिए वेजिटेबल ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है जिसमें ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है। यह शरीर में पहुंचकर शरीर की तंत्रिकाओं और कोशिकाओं में सूजन पैदा करता है जिससे घुटनों में होने वाला दर्द बढ़ सकता है।
#2
चीनी
अगर आप घुटनों में दर्द से परेशान हैं तो चीनी के सेवन से दूरी बनाना आपके लिए बेहतर हो सकता है। बेशक मीठा खाना आपको कुछ वक्त के लिए खुशी देता हो, लेकिन इससे ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि हो सकती है और शरीर की सूजन भी बढ़ सकती है। इससे घुटनों में होने वाला दर्द भी बढ़ सकता है। इसलिए घुटनों में दर्द होने पर चीनी युक्त चीजों की बजाय फलों का सेवन करें।
#3
अधिक नमक
बहुत से लोगों की खाने में ज्यादा नमक डालने की आदत होती है। हालांकि ऐसा करने से न सिर्फ कई बार खाने का स्वाद खराब हो जाता है, बल्कि कई तरह की बीमारियां भी शरीर को घेर लेती हैं। इसके अतिरिक्त यह कई तरह की समस्याओं के जोखिमों को भी बढ़ा सकता है जिनमें घुटनों का दर्द भी शामिल है। इसलिए अगर आपके घुटनों में दर्द है तो आप अधिक नमक वाले खाद्य पादर्थ का सेवन न करें।
#4
शराब
शराब हर प्रकार से सेहत को नुकसान पहुंचाती है, चाहें बात लीवर की हो या घुटनों में दर्द की। जिस तरह शराब के सेवन से लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है और कई तरह की घातक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। ठीक उसी तरह शराब का सेवन घुटनों में होने वाले दर्द को बढ़ा सकता है। इसलिए हमारा सुझाव है कि जितना संभव हो शराब के सेवन से दूरी बना लें।