मौसम बदलने पर आंखों में होने वाली एलर्जी से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके
क्या है खबर?
मौसम बदलते ही कई लोगों को आंखों में जलन, खुजली और पानी आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
यह मौसमी एलर्जी का असर होता है, जो खासकर गर्मियों और पतझड़ के मौसम में ज्यादा देखने को मिलता है। ऐसे में अपनी आंखों की देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है।
इस लेख में हम आपको कुछ आसान और प्रभावी तरीके बताएंगे, जिनसे आप अपनी आंखों को इन एलर्जी से बचा सकते हैं।
#1
धूप का चश्मा पहनें
धूप का चश्मा पहनना न केवल आपकी स्टाइल को बढ़ाता है, बल्कि आपकी आंखों को धूल, परागकण और तेज धूप से भी बचाता है।
जब भी आप बाहर जाएं तो एक अच्छी क्वालिटी का धूप का चश्मा जरूर पहनें। इससे आपकी आंखें सीधे सूर्य की किरणों के संपर्क में नहीं आएंगी और एलर्जी के लक्षण कम होंगे।
ध्यान रखें कि आपका चश्मा यूवी प्रोटेक्शन वाला हो ताकि यह हानिकारक किरणों से पूरी तरह सुरक्षा प्रदान कर सके।
#2
घर पर रहें साफ-सफाई
घर की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें क्योंकि घर के अंदर भी धूल और अन्य कण होते हैं, जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
नियमित रूप से फर्श, पर्दे और बिस्तर की सफाई करें। एयर फिल्टर का उपयोग करें ताकि हवा शुद्ध रहे।
अगर आपके पास पालतू जानवर हैं तो उनकी सफाई पर भी ध्यान दें क्योंकि उनके बाल भी एलर्जी बढ़ा सकते हैं।
#3
बार-बार हाथ धोएं
अपने हाथों को बार-बार धोना एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है, जिससे आप अपनी आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं।
जब आप बाहर से आते हैं या किसी चीज को छूते हैं तो आपके हाथों पर गंदगी या बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं।
इन्हें धोना जरूरी होता है ताकि ये गंदगी आपकी आंखों तक न पहुंच सके और एलर्जी का कारण न बने।
साबुन और पानी का उपयोग करें और कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं।
#4
ठंडे पानी से छींटे मारें
आंखों में ठंडे पानी के छींटे मारना जलन और खुजली को कम करने का एक त्वरित उपाय है।
दिन में दो-तीन बार ठंडे पानी से आंखें धोएं ताकि उनमें ताजगी बनी रहे और गंदगी या कण निकल जाएं।
यह प्रक्रिया न केवल आंखों को साफ रखती है बल्कि उन्हें आराम भी देती है।
ठंडा पानी आपकी आंखों को ठंडक पहुंचाता है, जिससे एलर्जी के लक्षणों में कमी आती है और आपको राहत मिलती है।
#5
आहार में बदलाव करें
आपके खाने-पीने की चीजों का सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है इसलिए अपने आहार में बदलाव करें।
विटामिन-C से भरपूर फल जैसे संतरा, नींबू और आंवला खाएं, जो आपके रोग प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत बनाते हैं और एलर्जी के लक्षणों को कम करते हैं।
इसके अलावा हरी सब्जियां और सूखे मेवे भी शामिल करें, जो आपकी आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। पानी की मात्रा बढ़ाएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
#6
डॉक्टर से सलाह लें
अगर आपको लगता है कि घरेलू उपाय पर्याप्त नहीं हो रहे तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा विकल्प होगा।
वे आपको सही दवा या आई ड्रॉप्स सुझाएंगे, जो आपकी समस्या को जल्दी ठीक करने में मदद करेंगे।
इन तरीकों को अपनाकर आप मौसमी एलर्जी के कारण होने वाली परेशानियों से काफी हद तक बच सकते हैं और अपनी आंखों की देखभाल अच्छे तरीके से कर सकते हैं।