भिंडी का पानी पीने से मिल सकते हैं कई फायदे, दूर हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या है खबर?
भिंडी का पानी भिंडी के टुकड़ों को 24 घंटे तक पानी में भिगोकर बनाया जाने वाला पेय है और इसे भिंडी खाने का एक सुविधाजनक विकल्प माना जाता है।
कैलोरी में कम भिंडी के पानी में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन-B6 और विटामिन- C जैसे खनिज होते हैं। इस वजह से इसे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है।
आइए जानते हैं कि भिंडी के पानी को डाइट में शामिल करने से कौन-कौन सी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
#1
ब्लड शुगर के स्तर को रख सकता है नियंत्रित
जब शरीर में ब्लड शुगर का स्तर अधिक हो जाता है तो इस स्थिति को हाई ब्लड शुगर या फिर हाइपरग्लेसेमिया कहा जाता है।
यह बीमारी कई अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है और इससे मधुमेह का खतरा भी बढ़ सकता है।
हालांकि, भिंडी के पानी का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है क्योंकि यह पाचन क्रिया में शर्करा के अवशोषण को कम कर सकता है।
#2
वजन घटाने में है कारगर
भिंडी के पानी को फाइबर का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन वजन कम करने में सहायक हो सकता है।
इस पानी में पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जो ऊर्जा और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाकर वजन घटाने में योगदान कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त यह मेटाबॉलिज्म को तेज करके वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
लाभ के लिए खाली पेट भिंडी के पानी का सेवन करें।
#3
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने में है प्रभावी
भिंडी का पानी विटामिन-C का एक बेहतरीन स्त्रोत है, जो एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह कार्य करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने में मदद कर सकता है।
इस पानी में सेलेनियम भी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय रखने में सहायक टी-कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ा सकता है।
भिंडी के पानी में एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं, जिसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
#4
खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में है मददगार
भिंडी के पानी में म्यूसिलेज नामक पदार्थ का स्त्राव करती है, जो पाचन के दौरान खुद को कोलेस्ट्रॉल से बांधता है और इसे ब्लड सर्कुलेशन में अवशोषित होने से रोकता है, फिर इसे मलमूत्र के रूप में बाहर निकाल देता है।
इस तरह से भिंडी का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
यहां जानिए खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने वाले अन्य पेय।
#5
शरीर को हाइड्रेट रखने में है सहायक
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है। साफ शब्दों में कहा जाए तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता रहना चाहिए।
डिहाइड्रेशन कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है, लेकिन रोजाना भिंडी के पानी का सेवन पीने भर से इन समस्याओं से दूरी बनाई जा सकती है।
भिंडी का पानी शरीर को हाइड्रेट रखने और पेट को ठंडा रखने में मदद कर सकता है।