Board Exam 2019: बोर्ड परीक्षा से पहले अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
कई सारे छात्र बोर्ड परीक्षा की तैयारी कड़ी मेहनत के साथ और ठीक तरीके से करते हैं, इसलिए उन्हें चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हालांकि, परीक्षा में अच्छी तरह से प्रदर्शन करने के लिए सही तैयारी और कड़ी मेहनत पर्याप्त नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना अध्ययन करते हैं, इससे फर्क पढ़ता है कि आप अपनी पढ़ी हुई चीजों को याद रखते हैं या नहीं। ऐसे छात्र आज यहाँ पढ़ें कि वे अपनी याददाश्त कैसे बढ़ाएं।
पढ़ी हुई चीजों को लिखकर याद रखें
कॉन्सेप्ट को समझने के बावजूद, कुछ छात्र इन्हें ठीक से याद नहीं कर पाते हैं। ऐसा लिखित अभ्यास की कमी के कारण हो सकता है। कुछ भी पढ़ते समय उसेे लिख कर जरूर देखें। ऐसा करने से आप उसे बेहतर तरीके से याद रख सकते हैं। महत्वपूर्ण शब्दों और रेखाओं को हाइलाइट करने का भी प्रयास कर सकते हैं। उत्तर लिखने का अभ्यास और पिछले प्रश्न पत्रों को हल करने से आपको जानकारी याद रखने में बहुत मदद मिलेगी।
महत्वपूर्ण बिंदुओं के लिए एक अलग नोटबुक बनाएं
कुछ भी पढ़ते समय, छात्रों को महत्वपूर्ण बिंदुओं के लिए एक अलग नोट बनाना चाहिए, जो त्वरित रिवीजन में उपयोगी होते हैं। अलग नोटबुक बनाने से आप जब भी कोई चीज भूलेंगे तो उसे तुरंत देख सकते हैं और जो उन्हें लंबे समय तक चाज़ें याद रखने में भी मदद करेगा। महत्वपूर्ण कॉन्सेप्ट, आंकड़ों, सूत्रों, ऐतिहासिक घटनाओं, परिभाषाओं और अन्य डाटा को आसानी से याद रखने के लिए चार्ट, अतिरिक्त नोट, फ़्लैश कार्ड और आरेखों का उपयोग कर सकते हैं।
समूह में अध्ययन करें और दूसरों को सिखाएं
सही तरह से रीविजन के बावजूद कुछ छात्र लंबे समय तक चीज़ें याद नहीं रख पाते हैं। ऐसे छात्रों के लिए अध्ययन करते समय बोलकर पढ़ना काफी उपयोगी हो सकता है। साथ ही एक समूह में पढ़ाई करना, छात्रों को उनके सीखने का अनुभव बढ़ाने, दूसरों के साथ बातचीत करने, विचारों पर चर्चा करने में मदद कर सकता है। सब कुछ समझने और याद रखने के लिए आप दूसरे छात्रों को कॉन्सेप्ट की व्याख्या कर सकते हैं।
तनाव से रहें दूर
बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी में सभी चीजों को याद रखने के लिए जरूरी है कि आप तनाव से दूर रहें। छात्रों को लंबे समय तक लगातार अध्ययन करने से बचना चाहिए। साथ ही ब्रेक, स्वस्थ खाना और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। ध्यान लगाना (मेडिटेशन), छात्रों को ध्यान केंद्रित करने और याददाश्त में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता है। यह परीक्षा तनाव को भी कम करेगा और स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
याददाश्त को बढ़ाने वाले पदार्थ खाएं
बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी करते समय छात्रों के लिए स्वस्थ खाना जरूरी है, क्योंकि इससे उनकी याददाश्त बढ़ेती है। छात्र अपनी याददाश्त में सुधार के लिए आहार में बादाम, अखरोट, हरी और पत्तेदार सब्जियां, जामुन और काले चॉकलेट जैसे मेमोरी-बूस्टिंग चीज़ें शामिल कर सकते हैं।
