सर्दियों में होने वाली बारिश से इस तरह बचाएँ ख़ुद को, नहीं तो होगा नुकसान

बड़े बुज़ुर्गों का कहना है कि सर्दियों में सिर ढककर रखना चाहिए। ऐसे में जानलेवा सर्दी में खुले सिर बाहर निकलना कहीं से भी समझदारी का काम नहीं है।

इसकी वजह से आपको सर्दी, कफ और बुखार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

जितना संभव हो सके बाहर निकलने से पहले छाता ले लें या घर पर हैं तो ख़ुद को ढककर रखें।

ज़्यादा बारिश होने की स्थिति में ऑफ़िस न जाकर घर से काम कर लें।

आप बाहर जा रहे हों या घर पर ही रहना हो, ख़ुद को न ढकना बिलकुल भी ठीक नहीं माना जाता है।

आप ठंड से बचना चाहते हैं तो ख़ुद को जितना संभव हो ढककर रखें। गरम और भारी कपड़े पहने, इसके साथ ही अपने शरीर के हर खुले हिस्से को ढककर रखें।

हाथों में ग्लव्स, पैरों में मोज़े, टोपी, मफ़लर और जैकेट हर समय पहने रखें। इन सब उपायों को अपनाकर ही आप सर्दियों में सुरक्षित रह सकते हैं।

सर्दियों में किसी ऐसी चीज़ को खाने से बचें जो ठंडी हो। सर्दियों में अगर बारिश हो रही हो तो 'करेला ऊपर से नीम चढ़ा' वाली बात हो जाती है।

सर्दियों में होने वाली बारिश के बुरे प्रभावों से बचने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा गर्म चीज़ों का सेवन करना चाहिए।

इसके लिए आप अपने आहार में अंडे, सूखे मेवे, शकरकंद, शामिल कर सकते हैं। समय-समय पर चाय या कॉफ़ी पीते रहें। ठंडा पानी पीने की बजाय गर्म पानी पीएँ।

सर्दियों से बचने का सबसे अच्छा तरीक़ा है कि ख़ुद को किसी तरह से गर्म रखा जाए। अगर सर्दियों में बारिश हो जाए तो ख़ुद को और ज़्यादा गर्म रखने की ज़रूरत होती है। इसके लिए आप रूम हीटर या आग का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सबकुछ करने के बाद भी अगर आप सर्दी या कफ की समस्या से घिर जाते हैं तो चिंता करने की बजाय जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलें और उनसे सलाह लें।