NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    ऑपरेशन सिंदूर
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / विटामिन-C की कमी को पूरा कर सकते हैं ये 5 पेय पदार्थ, डाइट में करें शामिल
    अगली खबर
    विटामिन-C की कमी को पूरा कर सकते हैं ये 5 पेय पदार्थ, डाइट में करें शामिल
    विटामिन-C से भरपूर पेय पदार्थों की रेसिपी

    विटामिन-C की कमी को पूरा कर सकते हैं ये 5 पेय पदार्थ, डाइट में करें शामिल

    लेखन गौसिया
    Apr 04, 2023
    05:00 pm

    क्या है खबर?

    अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई सारे विटामिन्स की जरूरत होती है। ऐसे में अगर शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी होती है तो कई शारीरिक बीमारियां हो सकती हैं।

    हालांकि, स्वस्थ खान-पान से विटामिन-C की कमी को पूरा किया जा सकता है। यह कोशिकाओं को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाने में भी मदद करता है।

    आइए आज विटामिन-C से भरपूर 5 प्रमुख पेय पदार्थों की रेसिपी जानते हैं।

    #1

    गाजर, पालक और टमाटर का रस 

    इस रस में विटामिन-C की अच्छी मात्रा मौजूद होती है इसलिए इसका सेवन शरीर में विटामिन-C की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है।

    इसे बनाने के लिए 1 कप कटी हुई गाजर और डेढ़ कप कटा हुआ पालक मिक्सर में डालें।

    अब उसमें एक चौथाई कप टमाटर, 10 बर्फ के टुकड़े डालें और थोड़ा पानी डालकर चिकना होने तक ब्लेंड करें।

    आप गर्मियों में ताजगी के लिए इन पेय का भी सेवन कर सकते हैं।

    #2

    ताजे फलों की स्मूदी 

    यह स्मूदी विटामिन-C से भरपूर है और गर्मी के मौसम में गर्म दिन में सेवन करने के लिए एकदम सही डिटॉक्स पेय है।

    इसे बनाने के लिए केले, आम, संतरे, कटी हुई अदरक, शहद, नींबू का रस और बादाम का दूध लें।

    अब इन्हें मिक्सर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। अंत में मिश्रण को गिलास में भर लें और फिर कुछ बर्फ के टुकड़े डालकर पीएं।

    आप गर्मियों में डिटॉक्स रहने के लिए ये पेय भी पी सकते हैं।

    #3

    मिक्स सब्जियों का जूस

    विटामिन- C के गुण सिर्फ फल ही नहीं, बल्कि कई सब्जियां भी प्रदान कर सकती हैं।

    इसके लिए एक मिक्सर में कटी हुई गाजर, कटा हुआ टमाटर, पालक, अजवाइन, धनिया, पार्सले और चुकंदर डालें।

    अब इन सभी सब्जियों और जड़ी-बूटियों चिकना होने तक ब्लेंड करें। अंत में मिश्रण को एक गिलास में भरकर कुछ बर्फ के टुकड़े के साथ सेवन करें।

    आप यहां फायदा पहुंचाने वाले गर्मियों के अन्य टिप्स भी जान सकते हैं।

    #4

    कीवी का रस

    कीवी का रस भी विटामिन-C की कमी को दूर करके शरीर को स्वस्थ रख सकता है।

    इसे बनाने के लिए 2 से 3 कीवी धोकर काट लें और फिर उन्हें आधा गिलास पानी, पुदीने के कुछ पत्ते, अदरक का रस, स्वादानुसार चीनी और चुटकी भर काले नमक के साथ मिक्सर में ब्लेंड करें।

    अब रस को छानकर गिलास या कप में डालकर इसका सेवन करें।

    बता दें कि कीवी वजन कम करने के साथ मधुमेह भी नियंत्रित करती है।

    #5

    स्ट्रॉबेरी और अनानास की स्मूदी 

    इसे बनाने के लिए सबसे पहले आधा कप स्ट्रॉबेरी, अनानास, आम और केला को एक साथ मिलाएं।

    इसके बाद उसमें दूध और 1 बड़ी चम्मच पिसे हुए अलसी के बीज डाल दें। अब मिश्रण में एक चौथाई कप ब्लैकबेरी और 1 मुट्ठी चिया के बीच डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। अंत में इसे एक गिलास में भरें और कुछ बर्फ के टुकड़े डालकर इसका सेवन करें।

    बता दें कि अलसी का तेल भी स्वास्थ्य के लिए गुणकारी होता है।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    खान-पान
    रेसिपी
    गर्मियों के टिप्स
    स्वास्थ्य

    ताज़ा खबरें

    इंटर मिलान को हराकर पहली बार चैंपियन्स लीग विजेता बनी पेरिस सेंट-जर्मेन, बनाए ये रिकॉर्ड्स  चैंपियन्स लीग
    इजरायल के साथ युद्धविराम पर सहमत हुआ हमास, बंधकों की रिहाई के बदले रखीं ये शर्तें इजरायल
    मिस वर्ल्ड 2025: टूट गया भारत की जीत का सपना, थाईलैंड की सुचाता चुआंग्सरी बनीं विजेता मिस वर्ल्ड
    राजपाल यादव बाेले- बॉलीवुड में अगर नपोटिज्म होता तो मेरे 200 रिश्तेदार यहीं होते राजपाल यादव

    खान-पान

    पिस्ता से बनाए जा सकते हैं ये 5 स्वादिष्ट व्यंजन, जानिए इनकी रेसिपी रेसिपी
    पत्ता गोभी को अपनी डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे डाइट
    चमकदार त्वचा पाने के लिए इन 5 फलों का इस तरह करें इस्तेमाल, जरूर मिलेगा लाभ  त्वचा की देखभाल
    स्ट्रॉबेरी के इस्तेमाल से बनाएं ये 5 स्वादिष्ट पेय, जानें इनकी आसान रेसिपी रेसिपी

    रेसिपी

    भारत में काफी लोकप्रिय हैं ये 5 मिठाइयां, जानिए इनकी रेसिपी खान-पान
    वजन घटाने में मदद कर सकते हैं शकरकंद के ये 5 व्यंजन, जानिए इनकी रेसिपी वजन घटाना
    वैलेंटाइन डे को खास बनाने के लिए घर पर बनाएं ये 5 केक, जानें रेसिपी  वैलेंटाइन डे
    पिज्जा दिवस: घर पर बनाएं ये 5 तरह के पिज्जा, आसान है रेसिपी खान-पान

    गर्मियों के टिप्स

    गर्मियों के दौरान जरूर करें नींबू के इन पेय का सेवन, आसान हैं इनकी रेसिपी लाइफस्टाइल
    गर्मियों के दौरान इन सब्जियों का जरूर करें सेवन, शरीर रहेगा हाइड्रेट स्वास्थ्य
    भीषण गर्मी के कारण छत्तीसगढ़, मध्य प्रदेश समेत कई राज्यों के स्कूलों में छुट्टियां घोषित ओडिशा
    गर्मियों के दौरान अपनी डाइट में शामिल करें ये सब्जियों के जूस, मिलेंगे कई फायदे लाइफस्टाइल

    स्वास्थ्य

    दोपहर के खाने के लिए हैं बेहतरीन ये 5 प्रोटीन से भरपूर भुर्जी, जानिए इनकी रेसिपी रेसिपी
    ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कम करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज एक्सरसाइज
    बादाम के इस्तेमाल से घर पर बनाए जा सकते हैं ये 5 व्यंजन, आसान है रेसिपी रेसिपी
    यूरिन इंफेक्शन की समस्या से राहत पाने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू उपचार  घरेलू नुस्खे
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025