अलसी के बीज ही नहीं बल्कि तेल भी है स्वास्थ्य के लिए गुणकारी, जानें इसके फायदे
आजकल ज्यादातर लोग छोटी या बड़ी बीमारियों से ग्रसित हैं। जब कोई बीमार पड़ता है तो वो सबसे पहले डॉक्टर के पास इलाज के लिए जाता है। जबकि घर में ही कुछ जानी-पहचानी चीजों का इस्तेमाल करके शारीरिक समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। अलसी का तेल भी उन्हीं में से एक है। अलसी का तेल कई गुणों से भरपूर होता है जो हमें कई बीमारियों से दूर रख सकता है। आइए जानें इसके फायदे।
शरीर की सूजन को कम करने में सहायक है अलसी का तेल
अलसी के तेल में अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक प्रकार) पाया जाता है जो शरीर में आयीं सूजन को कम करने में मददगार हो सकता है। इसके अलावा इसमें एंटीअर्थराइटिस गुण पाया जाता है जो जोड़ों की समस्या अर्थराइटिस से निजात दिलाने में सहायक है। इसी के साथ रोजाना अलसी के तेल की मालिश करने से शरीर में रक्त का प्रवाह बना रहता है जिससे जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की समस्या नहीं होती है।
हृदय को सुरक्षा प्रदान करने में मददगार है अलसी का तेल
अलसी का तेल हृदय से जुड़ी समस्याओं से बचाव में करने में कारगर साबित हो सकता है। कई अध्ययनों के मुताबिक अलसी के तेल का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है क्योंकि अलसी का तेल रक्तचाप को नियंत्रित करके हृदय पर पड़ने वाले अनावश्यक भार को कम कर सकता है। बता दें कि अलसी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा जीरो होती है जिस कारण कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित मरीजों के लिए अलसी का तेल सुरक्षित हो सकता है।
आंखों के लिए चमत्कारी औषधी की तरह काम करता है अलसी का तेल
आंखों की सुरक्षा के लिए अलसी का तेल एक चमत्कारी औषधी की तरह है। दरअसल ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त होने की वजह से इसे आंखों के लिए फायदेमंद माना जा सकता है। आंखों में सूखापन जैसी समस्याओं से राहत देने में अलसी का तेल काफी मददगार साबित हो सकता है। इसलिए नेत्र विशेषज्ञ अलसी के तेल को पौष्टिक सप्लीमेंट के रूप में आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।
कैंसर के जोखिमों से काफी राहत देने में मदद करता है अलसी का तेल
कैंसर एक जानलेवा बीमारी है जिसके इलाज के लिए व्यापक चिकित्सा प्रक्रिया की जरूरत होती है। इसी के साथ खान-पान और अच्छी दिनचर्या के जरिये भी इस खतरनाक बीमारी से बचना आसान हो सकता है। ऐसे में अलसी के तेल का सेवन कैंसर के जोखिम को कुछ हद तक कम कर सकता है। खासतौर पर स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में अलसी और इसके यौगिकों को फायदेमंद पाया गया है।
