वजन कम करने से लेकर मधुमेह को नियंत्रित करती है कीवी, जानें इसके फायदे
कीवी एक ऐसा फल है, जिसके सेवन से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसमें फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ ही विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। कीवी के सेवन से शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है, साथ ही त्वचा और बाल संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं। इसके सेवन से वजन कम करने के साथ ही कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचाव होता है। आइए इसके फायदे जानें।
मधुमेह को नियंत्रित करने में मददगार है कीवी का सेवन
जब पाचन ग्रंथियों में इंसुलिन हार्मोन का बनना कम हो जाता है तो खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है, जिससे मधुमेह जैसी समस्या उत्पन्न होती है। ऐसे में इसके जोखिम को कम करने में कीवी का सेवन मददगार साबित हो सकता है, क्योंकि खून में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में कीवी बहुत ही प्रभावी पाई गई है। अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो नियमित रूप से एक कीवी का सेवन जरूर करें।
वजन कम करने में कारगर है कीवी का सेवन
वजन बढ़ना या घटना पूरी तरह से खान-पान पर निर्भर करता है। आजकल ज्यादातर लोग बहुत तैलीय और बाहरी चीजें का सेवन करने लगे हैं जिसकी वजह से वजन बढने की समस्या आम हो चुकी है। ऐसे में कीवी का सेवन बढ़ते वजन की समस्या से निजात दिला सकता है। कई अध्ययनों के मुताबिक, कीवी फाइबर का अच्छा स्रोत है। वजन को कम करने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ लाभदायक होता है। तो कीवी खाएं और वजन घटाएं!
कैंसर जैसी घातक समस्या से बचना है तो रोजाना खाएं कीवी
कैंसर एक घातक बीमारी है जो किसी भी इंसान को मौत के मुंह में धकेल सकती है। कैंसर होने के कई कारण हो सकते हैं और इसके इलाज पर लाखों रुपये खर्च हो जाते हैं, लेकिन कीवी के सेवन से कैंसर से बचाव किया जा सकता है। कीवी में सल्फोराफेन, आइसोसाइनेट और इंडोल्स जैसे कैंसर-रोधी गुण पाए जाते हैं जो कैंसर पैदा करने वाले यौगिकों को रोकने में अहम भूमिका निभाता है। इसलिए रोजाना एक कीवी का सेवन जरूर करें।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन है कीवी
विशेषज्ञों का मानना है कि त्वचा के लिए कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें जरूरी विटामिन्स शामिल होते हैं, जो त्वचा संबंधी समस्याओं से निजात दिला सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रूखी और सेंसटिव त्वचा के लिए उपयुक्त होता है। त्वचा को स्वस्थ रखने, नमी बनाए रखने, मुंहासों को दूर करने, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए कीवी का सेवन सहायक हो सकता है।
बालों की समस्याओं से निजात दिलाता है कीवी का सेवन
कई अध्ययनों के अनुसार, कीवी में विटामिन-सी, बी-6 और ए की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसलिए कीवी का सेवन बालों की कई समस्याओं से निजात दिलाकर उनको स्वस्थ बनाएं रखने में मदद प्रदान कर सकता है।
