स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद लाभकारी है आम का सेवन, कई बीमारियों से मिलती है राहत
भले ही गर्मी के मौसम में लोगो को कई मौसम संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता हो, फिर भी सभी को इस मौसम का इंतजार रहता है। इसका मुख्य कारण है इस मौसम की शोभ बढ़ाने वाला फलों का मीठा और रसीला राजा आम। शायद ही कोई ऐसा होगा, जिसे गर्मियों में आम खाना पसंद नहीं होगा। आम फलों का राजा होने के अलावा कई पोषक गुणों से भी समृद्ध है, जिसके सेवन से स्वास्थ्यवर्धक लाभ प्राप्त होते हैं।
लोगों की खराब जीवनशैली की वजह से हर दिन कैंसर का खतरा बढ़ रहा है, इसलिए खाने-पीने का ध्यान रखना जरूरी है। खाने की बात करें, तो आम का सेवन कैंसर जैसी घातक बीमारी के जोखिमों को कम करने में सहयोग प्रदान करता है। दरअसल, इसमें कैरोटिनॉइड, एस्कॉर्बिक एसिड, टरपेनोइड्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे कई एंटी-कैंसर पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
बढ़ता वजन को आम समस्या समझना बिल्कुल गलत है, क्योंकि बढ़ता वजन अपने साथ-साथ कई बीमारियों से शरीर को घेर लेता है। ऐसे में बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए आम का सेवन लाभप्रद हो सकता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो वजन कम करने में सहायता प्रदान कर सकता है। फाइबर खाने को पचाने के साथ-साथ भूख को शांत रखने का भी काम करता है, जिससे वजन नियंत्रित करने में सहयोग मिलता है।
आम में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया में सुधार के लिए बहुत लाभप्रद हैं। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं, क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को सुविधाजनक बनाकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं। साथ ही आम में लैक्सेटिव यानी पेट को साफ करने वाला गुण भी सम्मिलित होता है, जिससे कब्ज, गैस जैसी कई पेट संबंधी समस्याओं से निजात मिलती है।
शरीर के अन्य अंगों के साथ-साथ आंखों का ध्यान रखना भी जरूरी है, क्योंकि उम्र के साथ आंखों की समस्याएं भी उत्पन्न होने लगती हैं। ऐसे में आम का सेवन आंखों को स्वस्थ रख सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन-ए मौजूद होता है जो आंखों के लिए बेहद लाभप्रद विटामिन है। इन तथ्यों के आधार पर नियमित तौर पर अपनी डाइट में आम को जरूर शामिल करें और उसका सेवन करना सुनिश्चित करें।
