मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में सहायक है लेमनग्रास तेल, ऐसे करें इस्तेमाल
लेमनग्रास तेल एक ऐसा एसेंशियल ऑयल है, जो मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है। यह तेल अपने सुगंधित गुणों और आरामदायक प्रभावों के लिए जाना जाता है। चाहे आप महिला हों या पुरुष, इस तेल का इस्तेमाल आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि कैसे लेमनग्रास तेल आपकी मांसपेशियों को राहत पहुंचा सकता है और इसे इस्तेमाल करने के आसान तरीके क्या हैं।
मालिश से पाएं आराम
लेमनग्रास तेल का सबसे सरल और असरदार तरीका मालिश करना है। इसे हल्के हाथों से मांसपेशियों पर लगाने से तुरंत राहत मिलती है। इसके कीटाणुनाशक गुण त्वचा को साफ रखते हैं और बैक्टीरिया हटाते हैं। मालिश करते समय ध्यान दें कि हल्के हाथों से गोलाकार गति में करें ताकि रक्त संचार बेहतर हो सके और मांसपेशियों की थकान कम हो जाए। नियमित रूप से इसका उपयोग करने से आपको लंबे समय तक आराम मिल सकता है।
गर्म पानी में मिलाकर स्नान करें
गर्म पानी में लेमनग्रास तेल मिलाकर स्नान करना भी एक अच्छा विकल्प होता है। इससे न केवल आपकी त्वचा तरोताजा महसूस करती है बल्कि मांसपेशियों का तनाव भी कम होता है। स्नान के दौरान गर्म पानी की भाप आपके शरीर को आराम देती है और लेमनग्रास की खुशबू मन को शांत करती है। इसके लिए बस कुछ बूंदें लेमनग्रास तेल की अपने स्नान के पानी में डालें और कुछ मिनट तक उसमें बैठें।
अरोमाथेरेपी का लाभ उठाएं
अरोमाथेरेपी भी लेमनग्रास तेल का एक शानदार इस्तेमाल हो सकता है, जो मानसिक शांति प्रदान करता है साथ ही शारीरिक तनाव भी कम करता है। इसके लिए आप अपने कमरे में डिफ्यूजर या जलती हुई मोमबत्ती पर कुछ बूंदें डाल सकते हैं ताकि इसकी सुगंध पूरे कमरे में फैल सके और आपको सुकून मिले। अरोमाथेरेपी न केवल आपके मूड को बेहतर बनाती हैं बल्कि नींद लाने में भी सहायक होती हैं।
पैरों की थकावट दूर करें
दिनभर चलने-फिरने के बाद पैरों की थकावट आम बात होती हैं, जिसे दूर करने के लिए लेमनग्रास तेल बहुत कारगर साबित होता हैं । इसके लिए गुनगुने पानी मे थोड़ी मात्रा मे नमक और कुछ बूंदे इस खासतेलकी डालकर उसमें पैर डुबोकर रखें। इससे पैरोंकी सूजन और दर्द दोनों ही कम होते जातेहैं। साथ ही ये प्रक्रिया रक्त संचारको बढ़ावा देतीहैं, जिससे पैर हल्कापन महसूस करतेहैंे।
