शराब की लत से छुटकारा चाहते हैं? इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं
शराब का सेवन किसी भी तरह से स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है, इसलिए इसके सेवन से दूरी बनाए रखना ही बेहतर है। हालांकि, अगर आप शराब पीते हैं और इसकी लत को चाहकर भी नहीं छोड़ पा रहे हैं तो अब आपके लिए यह काम बहुत आसान हो जाएगा। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आपको बहुत जल्द ही शराब की लत से छुटकारा मिल सकता है।
अंगूर का करें सेवन
अगर आप शराब छोड़ना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अंगूर को शामिल करें। बेहतर होगा कि आप रोजाना जिस समय पर शराब का सेवन करते हैं, उस दौरान ही एक कटोरी अंगूर का सेवन करें। अंगूर के सेवन से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं क्योंकि ये एंटी-ऑक्सीडेंट समेत पोटेशियम, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन-A , विटामिन-K और विटामिन-C जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं।
फलों का जूस पीएं
संतरे के जूस या फिर अनानास के जूस का सेवन करके भी शराब की लत से छुटकारा मिल सकता है। लगभग एक महीने तक शराब की जगह इन फलों का ताजा जूस पीना लाभदायक साबित हो सकता है। वहीं, इन फलों का जूस पीने से शरीर को कई तरह शारीरिक और मानसिक लाभ मिल सकते हैं। संतरे और अनानास में कई तरह के विटामिन्स और मिनिरल्स मौजूद होते हैं, जिसको आप जूस के माध्यम से भी प्राप्त कर सकते हैं।
अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी एक आयुर्वेदिक औषधी है, जिसका सेवन भी शराब की लत से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। अजवाइन का पानी बनाने के लिए दो चम्मच अजवाइन और 200 मिलीलीटर पानी लें। अब एक बर्तन में सारा पानी डालकर धीमी आंच पर रखें। उसी दौरान अजवाइन को तवे पर भून लें। इसके बाद भूनी हुई अजवाइन को धीमी आंच पर रखे पानी में डालकर उबालें, फिर इसे ठंडा करके पीएं।
करेले का जूस
भले ही स्वाद में कड़वा होने के कारण कई लोग करेले को पसंद नहीं करते हों, लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से यह फायदेमंद है। इसके अतिरिक्त, करेले से बनाया जाने वाला जूस शराब की लत से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। इसके लिए रोजाना शराब की जगह पर करेले के जूस का सेवन करें। आप चाहें तो इसके स्वाद को ठीक करने के लिए करेले के जूस में छाछ को मिलाकर भी पी सकते हैं।
