रोजाना करें लाल अंगूर का सेवन, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे
हर फल का अपना एक अलग स्वाद और खासियत होती है और इनके कारण इन्हें बेहद पसंद किया जाता है। ऐसे ही फलों में लाल अंगूर भी शामिल हैं जिसमें ऐसे अनेकों गुण शामिल होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसी कारण आज हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं जिनके बारे में जानकर आप इसको अपनी डाइट में शामिल करने में हिचकिचाएंगे नहीं।
वजन नियंत्रित करने में कर सकते हैं मदद
बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में लाल अंगूर का सेवन काफी मदद कर सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, लाल अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक खास तत्व मौजूद होता है। यह एक प्रकार का पॉलीफेनोल है जिसमें एंटी-ओबेसिटी प्रभाव पाया जाता है। यह प्रभाव शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है और इससे बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।
लिवर को स्वस्थ रखने में है सहायक
लाल अंगूर का सेवन लिवर के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद सिद्ध हो सकता है। NCBI की वेबसाइट पर ही प्रकाशित एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि इसमें बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण की तरह काम करके लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि अगर आप लिवर की बीमारी से पहले से ही जूझ रहे हैं तो उस स्थिति में डॉक्टरी इलाज को प्राथमिकता देना बेहतर होगा।
कैंसर के जोखिम को कम करने में है मददगार
NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, लाल अंगूर में एंटी-कैंसर और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभाव पाया जाता है जो कैंसर सेल्स को पनपने से रोकते हैं और शरीर में कैंसर नहीं फैलता। इसके अलावा कई पोषक तत्वों से भरपूर लाल अंगूर का सेवन धूम्रपान से होने वाले कैंसर के खतरे को भी दूर कर सकता है। इसलिए जिन लोगों को ध्रूमपान करने की आदत या कैंसर है, वे अपने डॉक्टर की सलाह लेकर लाल अंगूर का सेवन शुरू करें।
त्वचा के लिए भी है लाभदायक
स्वास्थ्य के साथ-साथ लाल अंगूर का सेवन त्वचा के लिए भी लाभदायक है। इसमें रेस्वेराट्रोल पाया जाता है जो त्वचा को कई तरह की अशुद्धियों से बचाने में मदद कर सकता है। NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, लाल अंगूर में एंटी-एजिंग गुण भी मौजूद होते हैं जो बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं वजहों से लाल अंगूर को त्वचा के लिए लाभदायक माना जाता है।
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