रोजाना स्टार एप्पल का करें सेवन, मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे
स्टार सेब एक उष्णकटिबंधीय फल है, जो गर्मियों के दौरान बाजार में आता है। इस मीठे रसदार फल की 2 किस्में होती है और इसका गूदा तारे के आकार का होता है, जिस वजह से इसे स्टार एप्पल कहा जाता है। यह डाइटरी फाइबर, विटामिन-C और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है। ऐसे में रोजाना इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कि यह फल आपके स्वास्थ्य में कैसे सकारात्मक योगदान दे सकता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मिल सकती है मदद
स्टार एप्पल में एल्कलॉइड, फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनोल्स, ट्राइटरपेनोइड्स और स्टेरॉयड जैसे कई लाभकारी बायोएक्टिव यौगिक होते हैं। ये यौगिक ग्लूकोसिडेज एंजाइम को रोक सकते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में बदल देता है और ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा देता है। ऐसे में स्टार फल का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। हालांकि, मधुमेह से ग्रस्त लोग इसका सेवन डॉक्टरी सलाह के बाद ही करें।
हाई ब्लड प्रेशर को कर सकता है कम
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा में स्टार एप्पल का उपयोग किया जाता है। इसका कारण है कि इस फल में मौजूद एल्कलॉइड, टैनिन और फ्लेवोनोइड एंजियोटेंसिन-कंवर्टेड एंजाइम (ACE) गतिविधि को रोक सकते हैं। ACE रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने वाली कई दवाओं में ACE अवरोधक घटक होते हैं। लाभ के लिए रोजाना एक स्टार एप्पल का सेवन करें।
पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में है सहायक
स्टार एप्पल में टैनिन मौजूद होता है। यह एक शक्तिशाली फाइटोन्यूट्रिएंट के रूप में कार्य करता है और पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। टैनिन एसिड डेरिवेटिव एंटी-डायरेहियल गुणों से भरपूर होते हैं, जो आंतों के पेरिस्टलसिस को धीमा करने में मदद करते हैं या तरल पदार्थ और ठोस पदार्थ को आंत से किडनी के माध्यम से मलमूत्र आदि से शरीर से दूर करते हैं।
हाइड्रेट रखने के साथ थकान दूर करने में भी मददगार
अगर किसी भी कारण आप खुद में डिहाइड्रेशन और कम ऊर्जा महसूस करें तो उस दौरान स्टार एप्पल का सेवन जरूर करें। इससे आपके शरीर पर कूलिंग प्रभाव पड़ेगा और प्राकृतिक रूप से डिहाइड्रेशन का इलाज होगा। इस फल में मौजूद पोटैशियम और सोडियम की उच्च मात्रा शरीर में द्रव और इलेक्ट्रोलाइट के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद कर सकती है। हाइड्रेट रहने के लिए इन 5 पेय को भी जरूर ट्राई करें।
त्वचा के लिए भी है लाभदायक
विटामिन-C, विटामिन-E और फ्लेवोनोइड जैसे आवश्यक एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर स्टार एप्पल कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है। इसकी मदद से समय से पहले त्वचा पर झलकने वाले बढ़ती उम्र के प्रभाव से छुटकारा मिल सकता है। यह फल त्वचा के निखार को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने और मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद कर सकता है।
