रोजाना खाली पेट करें हल्दी से बने डिटॉक्स वॉटर का सेवन, मिलेंगे ये प्रमुख लाभ
हल्दी भारतीय खान-पान में इस्तेमाल होने वाला मसाला है, जिसमें कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं। यह मसाला विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से लैस होता है। इससे त्वचा की देखभाल में मदद मिलती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। हल्दी से बना डिटॉक्स वॉटर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है और यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को दूर करता है। रोजाना की डाइट में इस पेय को शामिल करने से आपको ये प्रमुख लाभ मिलेंगे।
सबसे पहले जानिए हल्दी डिटॉक्स वॉटर बनाने का तरीका
हल्दी के पौष्टिक डिटॉक्स वॉटर की रेसिपी बेहद आसान है। इसके लिए एक गिलास में पानी लें और इसमें हल्दी डाल दें। अब इसमें नींबू के टुकड़े और लंबाई में कटी हुई अदरक भी मिलाएं। आइए अब इसके फायदों पर नजर डालते हैं
सूजन को करता है कम
रोजाना सुबह उठकर खाली पेट हल्दी डिटॉक्स वॉटर पीना आपके शरीर की सूजन को कम कर सकता है। इस मसाले के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गठिया और पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों के इलाज में मदद कर सकते हैं। हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन सूजन को कम करता है और इस पेय के सेवन से जोड़ों के दर्द से भी राहत मिल सकती है। वॉटर रिटेंशन से राहत पाने में आपकी मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ।
त्वचा पर आता है प्राकृतिक निखार
त्वचा की देखभाल के लिए हल्दी को सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है। यह शरीर के खून को साफ कर सकती है और उसमें मौजूद मुक्त कणों को दूर कर सकती है। इसी कारण हल्दी डिटॉक्स वॉटर पीने से चेहरे पर दिखने वाले मुंहासे और दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं। इसे खान-पान में शामिल करने से आपकी त्वचा में प्राकृतिक निखार आ जाएगा, बढ़ती उम्र के लक्षण कम हो जाएंगे और असमान रंगत से भी छुटकारा मिल जाएगा।
पाचन क्रिया को करता है मजबूत
अगर आपको रोज सुबह कब्ज की दिक्कत सताती है तो आपको हल्दी का डिटॉक्स वॉटर पीना चाहिए। यह पेय पित्ताशय में पित्त के उत्पादन को बढ़ाकर आपकी पाचन क्रिया को मजबूत बना सकता है। इससे आपका चयापचय मजबूत बनता है और सूजन कम हो जाती है, जिससे पेट आसानी से साफ हो जाता है। साथ ही इसके सेवन से पेट में होने वाला दर्द भी मिनटों में दूर हो सकता है।
हृदय रोगों से रखता है सुरक्षित
हृदय रोग कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर के साथ-साथ कई अन्य कारकों के कारण होते हैं। हालांकि, हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। नियमित रूप से हल्दी वाला डिटॉक्स वॉटर पीने से ब्लड प्रेशर भी कम हो सकता है और खून जमने की समस्या से भी बचा जा सकता है।
