सेब की चाय है स्वास्थ्य के लिए लाभदायक, जानिए इसकी रेसिपी
क्या है खबर?
फल सेहत के लिए अच्छे होते हैं, ये तो सभी जानते हैं। लेकिन अगर आप से कहा जाए कि इनमें से कुछ फलों की चाय भी आपकी सेहत के लिए लाभदायक है तो आप इस बात से हैरान होकर सवाल करेंगे, कैसे?
सेब की चाय में फाइबर, पोटेशियम और आवश्यक विटामिन होते है, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते है।
तो आइए जानते है इसके फायदे और सेब की चाय बनाने की रेसिपी।
फायदें 1 और 2
सेब की चाय पीने से होता है वजन कम और प्रतिरक्षा मजबूत
वजन घटाए: रोजाना सुबह एक कप सेब की चाय पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे कैलोरी भी कम होती है, इस वजह से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही पूरे दिन शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और वजन आसानी से घटता है।
मजबूत प्रतिरक्षा: सेब की चाय में विटामिन सी होता हैं, जो प्रतिरक्षा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता हैं। वैसे भी बीमारी से लड़ने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा आवश्यक है।
फायदें 3 और 4
सेब की चाय पीने से होता है कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल और ब्लड शुगर नियंत्रित
कोलेस्ट्रॉल: सेब में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के कारण खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।
ब्लड शुगर: सेब में एक प्राकृतिक शुगर होता है, जिसे फ्रक्टोज और एंटीऑक्सिडेंट कहा जाता है, जो मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। जिससे अचानक बढ़ने और घटने वाले ब्लड शुगर को रोका जा सकता हैं।
जानकारी
सेब में होते है घुलनशील फाइबर और मैलिक एसिड
सेब में अच्छी मात्रा में घुलनशील फाइबर और मैलिक एसिड होते हैं, जो पाचन शक्ति को बेहतर करने का काम करते है और सेब में डायटरी फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं।
रेसिपी
सेब की चाय बनाने की रेसिपी
सबसे पहले एक पैन में थोड़ा पानी उबालें। इसी बीच एक सेब में से बीज निकालकर सेब को छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर इन टुकड़ों को उबलते पानी में डाल दें।
इसके बाद इसमें एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर मिलाएं और इसे 20-30 मिनट के लिए उबालते रहें।
फिर आंच बंद कर दें और इसमें दो टी बैग डुबोएं। अब आपकी चाय तैयार है।
इसे रोजाना दो से तीन कप पीएं, क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होंगी।