फैटी लिवर के उपचार में मदद करेंगे लाल रंग के ये 5 जूस, डाइट में जोड़ें
अस्वस्थ लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतों के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां घर करने लगती हैं, जिनमें से एक है फैटी लिवर। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसके दौरान लिवर में फैट जमने लगता है। इस बीमारी के कई खतरनाक प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें लिवर का खराब होना, मधुमेह होना या वजन बढ़ना शामिल हैं। आप फैटी लिवर का इलाज करने के लिए अपनी डाइट में लाल रंग के इन 5 जूस को शामिल कर सकते हैं।
टमाटर का जूस
फैटी लिवर के इलाज के लिए आप खान-पान में टमाटर का जूस शामिल कर सकते हैं। यह स्वस्थ जूस लाइकोपीन नामक यौगिक से भरपूर होता है, जिसके जरिए ऑक्सीडेटिव तनाव को कम किया जा सकता है। रोजाना एक गिलास टमाटर का जूस पीने से लिवर में जमी वसा से छुटकारा पाया जा सकता है। साथ ही यह लिवर को डिटॉक्स करने में भी सहायक साबित होता है। टमाटर के जूस को आहार का हिस्सा बनाने से आपको ये लाभ मिलेंगे।
लाल अंगूर का जूस
रसीले लाल अंगूरों से बना पौष्टिक जूस वजन घटाने के लिए एक बढ़िया पेय हो सकता है। इस जूस को डाइट में जोड़ने से आप लिवर में जमे फैट को भी कम कर सकते हैं। लाल अंगूर के जूस में उच्च मात्रा में रेस्वेराट्रोल होता है, जिसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से लिवर डिटॉक्सीफाई होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है और लिवर खराब होने का खतरा भी घट जाता है।
अनार का जूस
साइंस डाइरेक्ट में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक, अनार के जूस का सेवन मोटापे और चयापचय संबंधी विकारों से ग्रस्त वयस्कों के लिवर को स्वस्थ बनाने में प्रभावी होता है। इसमें पॉलीफेनॉल्स और फ्लेवोनोइड्स मौजूद होते हैं, जो सूजन को कम करने और लिवर के कार्य को मजबूती देने में मदद करते हैं। इसमें पाया जाने वाला एलाजिक एसिड भी फैटी लिवर से लड़ने में सहायता करेगा। रोजाना एक अनार खाने से भी आपको कई औषधीय लाभ मिल सकते हैं।
चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस लिवर को डिटॉक्स करने और उसके कामकाज को बेहतर बनाने के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो खून को साफ करने में मदद करते हैं। चुकंदर का जूस पीने से आप विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालकर फैटी लिवर से छुटकारा पा सकते हैं। इसमें मौजूद बेटालेन लिवर में जमी वसा को आसानी से कम कर सकता है।
लाल शिमलामिर्च का जूस
लाल शिमलामिर्च का जूस कम लोकप्रिय है, लेकिन यह फैटी लिवर के इलाज में योगदान दे सकता है। इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन C मौजूद होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके लिवर के कार्य को बहाल कर सकता है। इसकी उच्च विटामिन सामग्री मेटाबोलिज्म को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है, जो लिवर के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। सुबह इन 5 पेय पदार्थों का सेवन करने से भी फैटी लिवर से छुटकारा पाया जा सकता है।
