गर्भावस्था के दौरान सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
गर्भावस्था के दौरान होने वाली सर्दी-जुकाम से काफी असुविधा हो सकती है और इससे राहत पाने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं की जगह घरेलू नुस्खे अपनाना ज्यादा सही है। इसका कारण है कि घरेलू सामग्रियां शिशु के लिए हानिकारक नहीं होती हैं, फिर भी एक बारी उनके उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान सर्दी को दूर करने में प्रभावी हो सकते हैं।
अदरक का पानी पीएं
अदरक में एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये नासिका मार्ग में सूजन को कम करके सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। पानी की गर्माहट बलगम को भी दूर करेगी। लाभ के लिए गर्म पानी में अदरक के टुकड़े डालकर उबालें और फिर इस मिश्रण को छानकर इसमें स्वाद के लिए शहद मिलाएं। दिन में 2-3 कप अदरक का पानी पिएं। अगर आप बलगम से ज्यादा परेशान हैं तो इन 5 उपायों को भी आजमा सकते हैं।
डाइट में शामिल करें हल्दी
हल्दी एंटी-बैक्टीरियल जैसे कई गुणों से संपूर्ण मानी जाती है। ये गुण गर्भावस्था के दौरान होने वाली सर्दी और जुकाम को जल्द दूर करने में मदद कर सकते हैं। राहत के लिए एक कप हल्के गर्म दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाकर इसका सेवन करें या फिर गुनगुने पानी में थोड़ी-सी हल्दी मिलाकर इसे पिएं। इसी तरह अपनी डाइट में हल्दी शामिल करके आप सर्दी और खांसी आसानी से दूर कर सकते हैं।
भाप लें
सर्दी और जुकाम होने पर नाक भी बंद हो जाती है, ऐसे में भाप लेना सही रहता है। अगर आप चेहरे के पास गर्म पानी से भाप लेना सही नहीं समझती हैं तो बाथरूम में गर्म पानी का नल चालू करें और उसके पास 10-15 मिनट के लिए बैठ जाएं। आप चाहें तो इसके लिए एक इलेक्ट्रिक स्टीमर में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालकर भी उससे भाप ले सकती हैं।
तुलसी भी है कारगर
तुलसी कई औषधीय गुणों की खान है और इसका सेवन सर्दी-जुकाम की समस्या से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है। लाभ के लिए तुलसी की कुछ पत्तियों को अच्छे से धोकर उनका सेवन करें। अगर तुलसी की पत्तियों का स्वाद अच्छा न लगे तो इन पर थोड़ा नमक या काली मिर्च छिड़ककर खाएं। इसके अलावा आप तुलसी की चाय या तुलसी का काढ़ा बनाकर भी पी सकती हैं।
अनानास के जूस का करें सेवन
अनानास में मौजूद एक सक्रिय घटक ब्रोमेलैन में मजबूत सूजनरोधी और म्यूकोलाईटिसी क्रिया देखी गई है। इसका मतलब यह है कि यह गले की खराश और वायुमार्ग में जमाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए अनानास के जूस में नमक, काली मिर्च और शहद को मिलाएं, फिर इसका सेवन करें। यहां जानिए अनानास के सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ।
