UPSC की तैयारी के दौरान भटकाव से कैसे बचें? अपनाएं ये टिप्स
क्या है खबर?
संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) की सिविल सेवा परीक्षा (CSE) भारत की सबसे चुनौतीपूर्ण परीक्षाओं में से एक है।
इस परीक्षा में सफलता के लिए उम्मीदवारों को सालों तक केंद्रित रहकर पढ़ाई करनी होती है।
इतने लंबे समय तक पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना काफी मुश्किल होता है और कई उम्मीदवार ध्यान भटकने की समस्या का सामना करते हैं।
आइए जानते हैं कि उम्मीदवार UPSC की तैयारी के दौरान भटकाव से कैसे बच सकते हैं।
#1
'ना' कहना सीखें
अधिकांश उम्मीदवारों के अंदर 'ना' कहने का गुण नहीं होता और इसके कारण वे पढ़ाई में केंद्रित नहीं रह पाते।
ऐसे में उम्मीदवार लोगों को ना कहना सीखें। अगर आपको किसी समारोह में शामिल होने का आमंत्रण मिला है तो विनम्रता पूर्वक मना करना सीखें।
पूरी तरह अनुशासित रहकर पढ़ाई करने के लिए अनावश्यक कार्यों में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें।
प्रत्येक दिन में 8 से 10 घंटे का समय अध्ययन के लिए समर्पित करें।
#2
पाठ्यक्रम को अलग-अलग भागों में तोड़ें
अधिकांश उम्मीदवार पाठ्यक्रम की विशालता को देखकर निराश हो जाते हैं और पढ़ाई में केंद्रित नहीं रह पाते।
ऐसे में उम्मीदवार पाठ्यक्रम को अलग-अलग भागों में तोड़ें। छोटे-छोटे भागों को निर्धारित समय पर पूरा करने के साथ व्याकुलता कम होगी।
कई उम्मीदवार अपने अन्य आकांक्षी मित्रों की तैयारी के स्तर को जानने में भी समय बर्बाद करते हैं।
आप ऐसा न करें, केवल अपनी तैयारी पर ध्यान दें और जरूरत पड़ने पर अनुभवी लोगों से मदद मांगे।
#3
अध्ययन समूह बनाते समय सावधान रहें
कई उम्मीदवार समूह अध्ययन को पसंद करते हैं, इससे वे मजेदार ढंग से चीजों को समझ पाते हैं, लेकिन अध्ययन समूह में शामिल होते समय सावधान रहना जरूरी है।
कई बार अध्ययन समूह भटकाव का बड़ा कारण बन जाते हैं। ऐसे में अपने समूह में केवल पढ़ाई को लेकर गंभीर उम्मीदवारों को शामिल करें।
समूह अध्ययन के दौरान प्रतिदिन पढ़ाई के लक्ष्य निर्धारित करें और चर्चा के लिए समय-सीमा निर्धारित करें।
#4
ब्रेक जरूर लें
मानव मस्तिष्क की सीखने की क्षमता होती है। बहुत सारी जानकारी संसाधित करने के बाद दिमाग को रिचार्ज करने के लिए कुछ खाली समय की आवश्यकता होती है।
उम्मीदवार इस आवश्यकता को समझें और लंबे अध्ययन सत्रों के बीच छोटे-छोटे ब्रेक जरूर लें।
मन भटकाव से बचने के लिए पोमोडोरो तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे याद करने की क्षमता में भी वृद्धि होगी और उम्मीदवार बेहतर ढंग से रिवीजन कर पाएंगे।