गर्मियों में ज़्यादा होता है माइग्रेन का ख़तरा, जड़ से ख़त्म करेंगे ये घरेलू नुस्ख़े
माइग्रेन एक ख़तरनाक बीमारी है, जो किसी को भी बुरी तरह परेशान कर सकता है। माइग्रेन का दर्द अचानक से होता है और सिर फटने लगता है। इसमें सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है। गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है और इस मौसम में माइग्रेन का ख़तरा बढ़ जाता है। बढ़े हुए तापमान की वजह से माइग्रेन के मरीज़ों को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। जानें इसके कारण और इससे बचने के कुछ घरेलू नुस्ख़े।
इस वजह से गर्मियों में बढ़ जाता है माइग्रेन
माइग्रेन के मरीज़ों को तो हर मौसम में दर्द का सामना करना पड़ता है, लेकिन गर्मियों में बढ़े हुए तापमान और सूरज की तेज़ रोशनी के कारण माइग्रेन का दर्द बहुत ज़्यादा बढ़ जाता है। इसके साथ ही खान-पान में अनियमितता, वायु प्रदूषण, डीहाईड्रेशन, सोडा, कोल्ड ड्रिंक और कैफ़ीन युक्त चीज़ों का सेवन करने से भी माइग्रेन का ख़तरा गर्मियों में बढ़ जाता है। गर्मियों में शरीर का ऑक्सीजन स्तर भी प्रभावित होता है, जो दर्द को बढ़ा देता है।
पुरुषों से ज़्यादा महिलाओं को होता है माइग्रेन का ख़तरा
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस बीमारी से पुरुषों की अपेक्षा महिलाएँ ज़्यादा पीड़ित होती हैं। इसका कारण तनाव और हार्मोनल इंबैलेंस है। ज़्यादातर महिलाएँ काम की वजह से खान-पान पर ध्यान नहीं देती हैं, इससे उन्हें माइग्रेन का ख़तरा ज़्यादा होता है।
माइग्रेन के दर्द को दूर करेगा देसी घी और बर्फ़ से मसाज
रात को सोने से पहले गाय के शुद्ध देसी घी की कुछ बूँदे अपने नाक में डालें और लेट जाएँ। इससे नासिका साफ़ होगी और माइग्रेन के भयंकर दर्द से छुटकारा मिलेगा। अचानक से माइग्रेन का दर्द उभर जाए तो कुछ और करने की बजाय तुरंत राहत पाने के लिए बर्फ़ के टुकड़ों से सिर की मसाज करें। इसके अलावा तौलिए को हल्के गुनगुने पानी में भिगोकर गर्दन पर रखने से भी माइग्रेन का दर्द कम होगा।
ऑलिव ऑयल और बंद गोभी दूर करे माइग्रेन का दर्द
एक बर्तन या स्टीमर में पानी उबालकर उसमें थोड़ी मात्रा में ऑलिव ऑयल डालें और उसे अच्छे से मिलाएँ। अब अपने सिर को तौलिए से ढाँककर 15-20 मिनट तक भाँप लें। इससे माइग्रेन का दर्द तुरंत गायब हो जाता है। माइग्रेन के दर्द से बहुत ज़्यादा परेशान हैं और कोई उपाय नहीं सूझ रहा है, तो तुरंत बंद गोभी की पत्तियों को पीसकर कंधे और गर्दन पर लगाएँ। इससे कुछ ही समय में आपको माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी।
खीरा और गाजर से करें माइग्रेन का इलाज
माइग्रेन के असहनीय दर्द को दूर करने में खीरा और गाजर काफ़ी उपयोगी हैं। इसके लिए दोनों का रस निकालकर पीएँ। रस पीने के कुछ ही समय बाद आपको माइग्रेन के दर्द से छुटकारा मिल जाएगा।
माइग्रेन के दर्द से बचने के लिए इन चीज़ों से दूर रहें
चॉकलेट माइग्रेन के रोगियों के लिए बहुत ख़तरनाक होता है, इसलिए इससे दूर रहने में ही भलाई है। इसके अलावा पनीर, नमक और चाय व कॉफ़ी से भी दूरी बनाकर रखें। कई लोग सिरदर्द होने पर चाय या कॉफ़ी पीते हैं, जो माइग्रेन के रोगियों के लिए बहुत ही हानिकारक होता है। इससे रक्त संचार धीमा हो जाता है, जो माइग्रेन की वजह बनता है। इसलिए माइग्रेन के रोगी इन चीज़ों से दूर ही रहें।
