लंग कैंसर के ख़तरे को कम करेंगे ये पाँच सुपरफूड, आज ही करें डाइट में शामिल
क्या है खबर?
बदलती जीवनशैली और बढ़ते प्रदूषण की वजह से आज कई लोग लंग कैंसर से पीड़ित हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि लंग कैंसर के लिए सबसे अहम जोखिम कारक किसी भी रूप में धूम्रपान करना है। धूम्रपान करने से लंग कैंसर होने की आशंका 15 से 30 गुना ज़्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में आज हम आपको पाँच ऐसे सुपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आप लंग कैंसर से बच सकते हैं।
सुपरफूड 1
हल्दी में पाए जाते हैं कैंसर रोधी तत्व
भारत की हर रसोई में तरह-तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। इन्ही में से एक है गुणकारी हल्दी। आयुर्वेद में हमेशा से ही हल्दी का इस्तेमाल किया जाता रहा है। हल्दी कई बीमारियों के इलाज में फ़ायदेमंद मानी जाती है। यह सबसे शक्तिशाली कैंसर रोधी भी है। हल्दी कैंसर कोशिकाओं को मारकर ट्यूमर को बढ़ने से रोकती है। इसे काली मिर्च और तेल के साथ मिलाकर इस्तेमाल करने पर ज़्यादा फ़ायदा होता है।
सुपरफूड 2
ताज़े फलों में है कैंसर कोशिकाओं को रोकने की क्षमता
हमेशा से ही फल सेहत के लिए बेहतर रहे हैं। पपीता, कीनू, संतरा कुछ ऐसे फल हैं, जो कई तत्वों से भरपूर होते हैं। ये लिवर में पाए जाने वाले कार्सिनोजन को अपने आप ख़त्म हो जाने के लिए मजबूर करते हैं। कीनू और उसके छिलकों में फ्लेवनोइड्स और नोबिलेटिन नामक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें कैंसर कोशिकाओं को रोकने की क्षमता होती है। विशेषज्ञों की सलाह है कि कैंसर रोगियों को अपनी डाइट में फल ज़रूर शामिल करना चाहिए।
सुपरफूड 3
कैंसर से बचा सकती हैं हरी सब्ज़ियाँ
स्वस्थ रहने के लिए हरी सब्ज़ियों का सेवन बहुत ज़रूरी है। हरी सब्ज़ियों में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाने का काम करते हैं। फूलगोभी और ब्रोकली में दो ताकतवर कैंसर रोधी अणु पाए जाते हैं। ये दोनों डिटॉक्सीफिकेशन एंजाइम के उत्पादन को बढ़ाते हैं। ये कैंसर कोशिकाओं को मारने का काम करते हैं और ट्यूमर को बढ़ने से रोकते हैं। इससे लंग कैंसर, प्रोस्टेट, मूत्राशय और पेट के कैंसर से बचा जा सकता है।
सुपरफूड 4 और 5
प्याज-लहसुन और अदरक बचाती हैं लंग कैंसर से
प्याज और लहसुन: लहसुन का इस्तेमाल ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। लहसुन और प्याज में भारी मात्रा में सल्फ़र पाया जाता है, जो आंत, लंग और स्तन कैंसर के लिए फ़ायदेमंद है। अदरक: अदरक का इस्तेमाल केवल सर्दी-ज़ुकाम में ही नहीं कैंसर के लिए भी किया जाता है। कीमोथेरेपी में होने वाली परेशानियों को अदरक कम करता है। अदरक में कैंसर कोशिकाओं से लड़ने वाले गुण पाए जाते हैं।
जानकारी
रिपोर्ट के अनुसार 2018 में लंग कैंसर से मरे 63,475 लोग
ग्लोबोकैन की एक रिपोर्ट के अनुसार 2018 में भारत में लंग कैंसर के 67,795 नए मामले दर्ज हुए हैं। इस दौरान लंग कैंसर से मरने वालों की संख्या 63,475 रही।