NewsBytes Hindi
    English
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / समय से पहले बुढ़ापा ला सकते हैं ये खाद पदार्थ, जल्द करें अपनी डाइट में बदलाव
    लाइफस्टाइल

    समय से पहले बुढ़ापा ला सकते हैं ये खाद पदार्थ, जल्द करें अपनी डाइट में बदलाव

    समय से पहले बुढ़ापा ला सकते हैं ये खाद पदार्थ, जल्द करें अपनी डाइट में बदलाव
    लेखन अंजली
    May 05, 2022, 05:25 pm 1 मिनट में पढ़ें
    समय से पहले बुढ़ापा ला सकते हैं ये खाद पदार्थ, जल्द करें अपनी डाइट में बदलाव
    समय से पहले बुढ़ापा ला सकते हैं ये खाद पदार्थ।

    अमूमन लोग समय से पहले अपनी त्वचा पर दिखने वाले बुढ़ापे के प्रभाव के लिए गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल को कारण मानते हैं, लेकिन इसके लिए सिर्फ ये ही जिम्मेदार नहीं है। इसका कारण गलत खान-पान भी हो सकता है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे तत्वों से भरपूर होते हैं, जो समय से पहले बुढ़ापे को उभार सकते हैं। आइये जानते हैं किन खाद्य पदार्थों से बुढ़ापा जल्दी आता है और कैसे अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए।

    फ्रैंच फ्राइज की जगह करें स्वीट पोटैटो फ्राइज का सेवन

    फ्रैंच फ्राइज उच्च सोडियम समेत डीप फ्राई होते हैं। इससे ये शरीर में हानिकारक मुक्त कण उत्पन्न करते हैं, जो त्वचा की सेलुलर संरचना को नुकसान पहुंचाकर समय से पहले त्वचा पर बढ़ती उम्र को उभार सकते हैं। बेहतर होगा कि फ्रैंच फ्राइज की जगह स्वीट पोटैटो (शकरकंद) फ्राइज का सेवन किया जाए। शकरकंद में एंटी-एजिंग प्रभाव मौजूद होता है, जो त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बढ़ाकर इसे जवां बनाए रखने में सहायक हो सकता है।

    कैफीन युक्त पेय पदार्थों की जगह लें हल्दी वाला दूध

    अगर आपको कैफीन युक्त पेय पदार्थ जैसे कॉफी, चाय या फिर सोडा आदि का सेवन करना पसंद है तो इनका सेवन करना कम या बंद कर दें। दरअसल, कैफीन युक्त पेय पदार्थ स्लीप साइकिल को प्रभावित करते हैं और जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसके कारण त्वचा पर झुर्रियां, काले घेरे और महीन रेखाएं हो सकती हैं। बेहतर होगा कि आप कैफीन युक्त पेय पदार्थों की जगह पानी, हर्बल टी या हल्दी वाले दूध का सेवन करें।

    सफेद चीनी की बजाय शहद और खजूर को बनाएं डाइट का हिस्सा

    सफेद चीनी भी समय से पहले त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को उभार सकती है। इससे त्वचा के कोलेजन स्तर को नुकसान पहुंचता है. जो कि त्वचा में कसाव बनाए रखने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, सफेद चीनी का सेवन त्वचा पर मुंहासें भी उभार सकता है। ऐसे ममें इसका सेवन करने से बचना चाहिए। आप चाहें तो सफेद चीनी की शहद, खजूर और मेपल सीरप आदि को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

    सफेद ब्रेड की जगह उपयोग में लें मल्टीग्रेन ब्रेड

    सफेद ब्रेड मैदा से बनी होती है, जिसमें बिल्कुल भी पोषण नहीं होता और उच्च कैलोरी मौजूद होती है। इस वजह से यह शरीर में सूजन उत्पन्न करने का कारण बनती है और आपके इंसुलिन और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है। वहीं, रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने से त्वता पर बढ़ती उम्र का प्रभाव तेजी से झलकने लगता है। बेहतर होगा कि आप सफेद ब्रेड की बजाय मल्टीग्रेन ब्रेड का सेवन करें।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ताज़ा खबरें
    खान-पान
    लाइफस्टाइल
    त्वचा की देखभाल

    ताज़ा खबरें

    जोशीमठ में भू-धंसाव: 12 दिनों में 5.4 सेमी धंस चुकी है जमीन भूकंप
    मिस यूनिवर्स 2022 में भारत की नुमाइंदगी करने वाली दिविता राय कौन हैं? मिस यूनिवर्स
    फिल्म 'आई एम कलाम' के राइटर संजय चौहान का निधन, लिवर की बीमारी से थे पीड़ित बॉलीवुड समाचार
    अखरोट का तेल अपनी डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ कैंसर

    खान-पान

    गलांगल को डाइट में शामिल करने से मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख लाभ स्वास्थ्य
    रागी का डोसा मधुमेह से बचाव में करता है मदद, जानें रेसिपी रेसिपी
    गन्ने के अलावा इन चीजों से भी बनता है गुड़, जानिए इनके प्रकार लाइफस्टाइल
    ऐश गार्ड के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख लाभ, डाइट में करें शामिल हेल्थ टिप्स

    लाइफस्टाइल

    ब्लड ब्लिस्टर से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये 5 घरेलू नुस्खे घरेलू नुस्खे
    चाय टाइम के लिए बेहतरीन हैं ये 5 तरह की कचौरियां, जानिए इनकी रेसिपी रेसिपी
    घर पर आसानी से तैयार किए जा सकते हैं एंटी-डैंड्रफ शैंपू, जानिए 5 तरीके घरेलू नुस्खे
    सेटिंग स्प्रे बनाम सेटिंग पाउडर: जानिए इनमें से किसे चुनना है बेहतर मेकअप टिप्स

    त्वचा की देखभाल

    ये 5 एलोवेरा फेस पैक आपको देंगे चमकदार त्वचा, घर पर बनाना है आसान लोहड़ी
    फ्रॉस्टबाइट: जानिए त्वचा से जुड़ी इस समस्या के कारण, लक्षण और बचाव के उपाय लाइफस्टाइल
    स्विमिंग करने वाले अपनाएं ये 5 स्किन केयर टिप्स, मिलेंगे कई फायदे लाइफस्टाइल
    त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद कर सकती हैं ये 5 जड़ी-बूटियां घरेलू नुस्खे

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023