टॉक्सिक फ्रेंडशिप मानसिक स्वास्थ्य को कर सकती है प्रभावित, ऐसे करें इसे खत्म
दोस्ती को सबसे अच्छा रिश्ता माना जाता है, लेकिन कभी-कभी हम कुछ ऐसे लोगों से दोस्ती कर बैठते हैं, जिनके साथ यह रिश्ता बुरा सा लगने लगता है। जब आप ऐसे लोगों पर भरोसा करने लगते हैं तो उनकी बातें आपके मानसिक स्वास्थ्य पर काफी प्रभावित कर सकती हैं। अगर आप किसी के साथ टॉक्सिक फ्रेंडशिप में हैं तो आइए आज हम आपको इससे निपटने के पांच तरीके बताते हैं।
विनम्रता से उसकी गलती बताएं
यदि आपका दोस्त हमेशा सार्वजनिक रूप से आपका मजाक उड़ाता है या आपको अपमानित करता है तो यह समय है कि आप उन्हें यह बात नोटिस करवाएं कि इससे आप बुरा महसूस कर रहे हैं। वो जो कहते हैं उसे स्वीकार करने की बजाय उन्हें स्पष्ट कर दें कि आप इससे सहमत नहीं हैं। विनम्रता से उनकी गलती का अहसास करवाने की कोशिश करनी चाहिए।
बातचीत करें
यदि किसी के साथ आपकी बहुत लंबे समय से दोस्ती है तो रिश्ता खत्म करने से पहले उनके साथ बैठकर बात को स्पष्ट करें। एक शांत जगह पर बैठकर बातचीत करने से कई चीजें सुलझाई जा सकती हैं और उनके व्यवहार में कुछ बदलाव ला सकती हैं। हो सकता है कि उनके ऐसा करने के पीछे कोई कारण हो तो उनसे इसके बारे में भी पूछें।
ब्रेक लें
एक-दूसरे से मिलने या बात करने से ब्रेक लें। संपर्क कम करने की कोशिश करें ताकि आपके दोस्त को यह बात पता चल सके कि उससे कुछ गलती हुई है। आप उसे सोशल मीडिया पर भी फॉलो करना बंद कर सकते हैं या उनके मैसेज या कॉल आदि को अनदेखा कर सकते हैं। यह तरीका आपको उसकी नेगेटिव वाइब्स से बचाए रखने में मदद करेगा, जिससे आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।
भरोसेमंद लोगों के संपर्क में रहें
दोस्ती खत्म करना कठिन हो सकता है। इसलिए आपको अपने आस-पास ऐसे लोगों की जरूरत हो सकती है, जो इससे निपटने में आपकी मदद कर सकें। ऐसे में भरोसेमंद लोगों के संपर्क में रहें और उनसे बातचीत करेंगे ताकि वे आपको अकेलेपन और तनाव से बचाए रखने में मदद करें। अगर आपको किसी पर भी विश्वास नहीं है तो अपने परिवार के लोगों के साथ समय बिताएं।
अपना मनपसंद क्रिएटिव काम करें
यह एक ऐसा तरीका है जिससे आपके मन को काफी सुकून मिल सकता है। इससे हमारा मतलब यह है कि खुद के साथ क्वालिटी टाइम व्यतीत करने के लिए अपना कोई मनपसंद काम करें। उदाहरण के लिए अपना कोई पसंदीदा संगीत सुनें या कुछ आर्ट एंड क्राफ्ट करें। ऐसा कुछ करने से आपका मन नई चीजों में लगता है और इससे आपको अपने टॉक्सिक दोस्त से दूर रखने में भी मदद मिलेगी।
