नए साल पर खुद से करें ये वादे, जीवन में आएगी खुशहाली और दूर होगा तनाव
क्या है खबर?
नया साल जीवन में नई शुरुवात करने और सकारात्मक बदलाव लाने का सबसे अच्छा समय होता है। इस त्योहार के दौरान सभी लोगों में नया उत्साह होता है और वे प्रेरित महसूस करते हैं।
ऐसे में नए साल के मौके पर आप अपने जीवन को संवारने के लिए खुद से ये 5 वादे कर सकते हैं।
इन वादों के जरिए आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव आएंगे, जो आपको खुशहाल बना देंगे और मन से तनाव को भी दूर कर देंगे।
#1
खुद की देखभाल को दें प्राथमिकता
आम तौर पर लोग घर वालों, काम और दूसरों की जरूरतों को प्राथमिकता देते हैं और व्यस्तता के कारण खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं।
हालांकि, इस नए साल पर आपको अपने आप से वादा करना चाहिए कि आप खुद की देखभाल को प्राथमिकता देंगे। अपनी सेहत का ख्याल रखें, एक्सरसाइज करें, डाइट को स्वस्थ रखें और त्वचा व बालों की देखभाल पर भी ध्यान दें।
इसके अलावा, उन लोगों के बीच रहें, जो आपको खुशी पहुंचाते हों।
#2
काम के साथ-साथ खुद के लिए निकालें समय
आज के दौर में लोग काम-काज में इस कदर व्यस्त हो जाते हैं कि वे खुद की खुशी का महत्त्व भूलने लगते हैं। वे अपना सारा समय काम को देते हैं, जिससे उनका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो जाता है।
ऐसे में नए साल पर काम के साथ-साथ खुद के लिए भी समय निकालें। आप काम से छुट्टी लेकर यात्रा पर जा सकते हैं, कोई नया शौक अपना सकते हैं या परिवार वालों के साथ वक्त बिता सकते हैं।
#3
खान-पान में जोड़ें पौष्टिक चीजें
अगर आप नए साल के मौके पर अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं तो खान-पान की आदतों को बदलने का वादा करें।
अपने शरीर की जरूरतों के मुताबिक एक डाइट चार्ट तैयार करें और नए साल के पहले दिन से ही उसका पालन शुरू कर दें।
अपनी डाइट में विटामिन, कैल्शियम, मिनरल और आयरन जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध खाद्य पदार्थ जोड़ें। इसके अलावा, जंक फूड, तला-भुना भोजन, अस्वस्थ पेय और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करें।
#4
शौक पूरे करने पर भी दें ध्यान
जब व्यक्ति काम करना शुरू कर देता है, तो वह अपने शौक को भूलने लगता है। हालांकि, आपको इस नए साल पर अपने शौक पूरे करने पर भी ध्यान देना चाहिए।
गाना गाने, नाचने, चित्रकारी करने या घूमने जैसी कलाओं को फिर से अपनाएं और उनका नियमित अभ्यास करें।
इन्हें दिनचर्या में शामिल करने से खुशी की अनुभूति होगी, मन शांत रहेगा, मूड बेहतर होगा और तनाव से भी छुटकारा मिल जाएगा।
#5
परेशान होने पर लोगों से मांगे मदद
आज के समय में ज्यादातर लोग दुखी रहते हैं और अपनी भावनाओं को मन में दबाकर रखते हैं। हालांकि, ऐसा करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है और इससे जीवन में नकारात्मकता बढ़ती है।
अगर आप भी चिंता का अनुभव करते हैं तो नए साल पर खुद से वादा करें कि आप अपनी परेशानियों को अकेले नहीं झेलेंगे।
अपने मन की बातों को अपने प्रियजनों के साथ साझा करें और जरूरत पड़ने पर उनकी मदद मांगने से न कतराएं।