नजरअंदाज न करें गर्दन का दर्द, इन घरेलू नुस्खों की मदद से पाएं राहत
मोटे तकिये पर सोना, काफी समय तक एक ही अवस्था में रहना, भारी सामान उठाने, सर्वाइकल या असामान्य गतिविधियों के कारण गर्दन में दर्द की समस्या हो सकती है। हालांकि, कई लोग इस समस्या को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं और यही लापरवाही भविष्य में उन्हें भारी पड़ सकती है। इसलिए आज हम आपको इस समस्या के उपचार के लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आपको समस्या से जल्द छुटकारा मिल सकता है।
हल्दी का करें सेवन
स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में हल्दी का इस्तेमाल सबसे कारगर घरेलू नुस्खों में से एक है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक के साथ-साथ करक्यूमिन (Curcumin) नामक खास तत्व मौजूद होता है, जो गर्दन के दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी मदद कर सकते हैं। इसलिए गर्दन में दर्द होने पर हल्दी को दूध में मिलाकर पीएं या फिर किसी भी अन्य तरीके से इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
गर्म सिकाई करें
अगर किसी भी कारणवश आपकी गर्दन में दर्द हो तो हॉट पैड से प्रभावित हिस्से की सिकाई करें। अगर हॉट पैड न हो तो एक तौलिये का थोड़ा सा हिस्सा गर्म पानी में डुबो लें, फिर इसे निचोड़कर चार से पांच मिनट तक दर्द से प्रभावित जगह की सिकाई करें। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि पानी अधिक गर्म न हो क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
सेंधा नमक आएगा काम
सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं, जो दर्द निवारक की तरह काम करते हैं। इसलिए गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। राहत के लिए पहले सेंधा नमक में पानी की कुछ बूंदें मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को प्रभावित हिस्से पर लगाएं। ऐसा करने से आपको जल्द गर्दन के दर्द से राहत मिलेगी।
ठंडी सिकाई से भी मिल सकता है आराम
गर्दन में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए बर्फ का इस्तेमाल करना भी लाभदायक है। इसमें भी कई ऐसे गुण होते हैं, जो गर्दन के दर्द को दूर करके आराम दे सकते हैं। समस्या से राहत पाने के लिए एक सूती कपड़े में बर्फ का एक टुकड़ा लपेटें और इसे दर्द से प्रभावित जगह पर हल्के हाथों से एक-दो मिनट तक मलें। इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
