बलगम और बहती नाक से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे
लगातार बढ़ती ठंड और नमी में बदलाव के कारण लोग सर्दी, खांसी, बलगम और बहती नाक जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। ये समस्याएं भले ही आम हों, लेकिन इनके कारण सिर में दर्द, अच्छा महसूस न होना और सांस लेने में मुश्किल जैसी कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं, जो इन समस्याओं का इलाज प्रभावी ढंग से कर सकते हैं।
लहसुन का करें उपयोग
शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर लहसुन सर्दी से बचाने या इसके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। सर्दी के अलावा लहसुन का सेवन कई अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है, जिनमें ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना और अल्जाइमर के प्रभाव को कम करना आदि शामिल है। लाभ के लिए खाने में लहसुन का उपयोग जरूर करें। यहां जानिए लहसुन के अन्य घरेलू नुस्खे।
अदरक भी है लाभदायक
काफी लंबे समय से आयुर्वेद में सर्दी-खांसी के इलाज के लिए अदरक का उपयोग किया जा रहा है। इसका कारण है कि यह न केवल बलगम को कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि संक्रमण से लड़ने और सूजन का प्राकृतिक इलाज करने में भी प्रभावी है। अदरक इसलिए इतना प्रभावी है क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। लाभ के लिए अदरक का टुकड़ा चबाएं या इसके रस को शहद के साथ मिलाकर पिएं।
सेब के सिरके का करें सेवन
अगर आपको खांसी के साथ बहुत ज्यादा बलगम की समस्या भी हो गई है तो इससे राहत दिलाने में सेब के सिरके का सेवन आपकी मदद कर सकता है। दरअसल, सेब के सिरके में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो खांसी को कम करने समेत बलगम के जमाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पी जाएं।
तुलसी है प्रभावी
सर्दियों की समस्याओं से बचाव करने में तुलसी भी लाभकारी है। इसमें रोजमेरिनिक एसिड होता है, जो एंटी-एलर्जेनिक के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव से युक्त होता है। ये दोनों प्रभाव मौसमी एलर्जी से बचाव करने में सहायक हैं। इसके अलावा यह ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों में फैलने वाले संक्रमण को दूर करके फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी सक्षम है। लाभ के लिए गर्म पानी में कुछ तुलसी की पत्तियां डालकर उबालें, फिर इसका सेवन करें।
दूध में हल्दी मिलाकर पीएं
दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी बहती नाक और बलगम की समस्या से राहत मिल सकती है क्योंकि दूध और हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल प्रभाव पाए जाते हैं। इसलिए जब तक आपको यह समस्या हो, तब एक गिलास हल्के गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं। यकीन मानिए इससे आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है। यहां जानिए रोजाना हल्दी वाला दूध पीने के फायदे।
