हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मददगार है इन चाय का सेवन, जानिए इनकी रेसिपी
नमक का अधिक सेवन करना, शराब की लत और शारीरिक सक्रियता में कमी जैसे कई कारण हैं, जिनसे आधुनिक दौर में हाई ब्लड प्रेशर एक बेहद आम बीमारी बन गई है। हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर बीमारी है क्योंकि इससे मधुमेह, स्ट्रोक, किडनी फेल, दिल की बीमारी या मौत भी हो सकती है, इसलिए इसे नियंत्रित करना जरूरी है। आइए आज आपको कुछ ऐसी चाय की रेसिपी बताते हैं, जिनका सेवन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सक्षम हैं।
ओलोंग टी
ओलोंग टी एंटी-ऑक्सीडेंट गुण समेत कार्डियोप्रोटक्टिव प्रभाव युक्त होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस चाय को बनाने के लिए गैस ऑन करके उस पर एक पैन रखकर उसमें पानी को गर्म करें, फिर पानी को एक कप में डालकर उसमें ओलोंग टी बैग को डालें। दो-तीन मिनट बाद इस चाय का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद या फिर मेपल सिरप मिला सकते हैं।
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय का सेवन भी हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए लाभदायक है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी डालकर गर्म होने के लिए रख दें, फिर पानी के गर्म होते ही उसमें आधी चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालकर उबाला दिलाएं। अब चाय को एक कप में छान लें और स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद मिलाकर इस स्वास्थ्यवर्धक चाय का आनंद लें।
गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय कई ऐसे गुणों से समृद्ध होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता प्रदान कर सकते हैं। इस चाय को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी और एक चौथाई कप सूखे गुड़हल के फूल डालकर उबालें और जब पानी आधा हो जाए तो गैस बंद करके चाय को छानकर कप में डालें। इसके बाद चाय में स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी एक हर्बल चाय है, जो कि एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है, इसलिए इसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है। इस चाय को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी और एक चौथाई कप सूखे कैमोमाइल के फूल डालकर उबालें और जब पानी आधा हो जाए तो गैस बंद करके चाय को छानकर कप में डालें। इसके बाद चाय में स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
