सोने से पहले इन 5 ड्रिंक्स का करें सेवन, तेजी से कम होने लगेगा वजन
क्या है खबर?
वजन घटाने के लिए दिन में तो हम कई तरह की चीजें करते हैं, जिसमें कसरत और फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन आदि शामिल होता है।
हालांकि, क्या आप जानते हैं कि सोते समय कुछ ड्रिंक्स का सेवन भी आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में मदद कर सकता है।
आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए सोने से पहले किन ड्रिंक्स का सेवन करना लाभदायक है।
#1
गर्म नींबू पानी
नींबू विटामिन-C का बेहतरीन स्त्रोत है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है।
इसके साथ ही इसमें मौजूद क्रिटिक एसिड शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
सोने से पहले गर्म नींबू पानी पीने से पाचन को बढ़ावा देने, शरीर को डिटॉक्स करने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद मिल सकती है, जिससे वजन में कमी आना तय है।
#2
कैमोमाइल चाय
सोने से पहले कैमोमाइल चाय का सेवन न सिर्फ तनाव को दूर करके बेहतर नींद दे सकता है, बल्कि वजन नियंत्रित रखने में भी मदद कर सकता है।
कैमोमाइल के अर्क में अत्यधिक मात्रा में मोटापा विरोधी गुण मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करके शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी और कैलोरी को जलाने में सहायक हैं।
यहां जानिए कैमोमाइल चाय का सेवन करने से मिलने वाले अन्य स्वास्थ्य लाभ।
#3
सौंफ की चाय
अगर सोने से पहले सौंफ की चाय का सेवन किया जाए तो यह भी वजन नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है।
इसका कारण है कि सौंफ की चाय को फाइबर का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। फाइबर ऊर्जा और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाकर वजन घटाने में योगदान कर सकता है।
इसके अतिरिक्त यह चाय मेटाबॉल्जिम को तेज करके वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है।
यहां जानिए सौंफ की चाय के अन्य फायदे।
#4
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय न केवल आपकी सांसों को ताजा करती है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद कर सकती है। इसके अलावा पेट की खराबी को शांत कर सकती है।
सोने से पहले एक कप पुदीने की चाय पीने से सोते समय शरीर को रात के खाने को ढंग से पचाने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा मिल सकता है।
यहां जानिए पुदीने की चाय के फायदे।
#5
आंवला का जूस
आंवला अपने पोषक तत्वों और औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है।
इसकी क्षारीय प्रकृति आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, शरीर को विषाक्त मुक्त करने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद कर सकती है।
इन कारणों से आंवले के जूस को वजन घटाने के लिए आदर्श पेय माना जाता है और इसका सेवन सोने से पहले भी किया जा सकता है।
यहां जानिए आंवले के जूस के अन्य फायदे।