समय से पहले गर्दन पर आने लगे उम्र बढ़ने लक्षण तो आजमाएं ये 5 तरीके
क्या है खबर?
गर्दन की त्वचा का ख्याल रखना उतना ही जरूरी है जितना चेहरे का।
अक्सर हम चेहरे पर ध्यान देते हैं, लेकिन गर्दन को नजरअंदाज कर देते हैं। इससे उम्र बढ़ने के लक्षण जल्दी दिख सकते हैं।
इस लेख में हम आपको कुछ आसान और प्रभावी तरीके बताएंगे, जिनसे आप अपनी गर्दन की त्वचा को जवान और खूबसूरत बनाए रख सकते हैं।
चलिए फिर इन तरीकों के बारे में जानते हैं।
#1
मॉइस्चराइजर का नियमित उपयोग करें
गर्दन की त्वचा को नमी देना बहुत जरूरी है।
रोजाना मॉइस्चराइजर का उपयोग करने से त्वचा में नमी बनी रहती है और यह मुलायम महसूस होती है, खासकर नहाने के बाद जब त्वचा थोड़ी सूखी होती है तब मॉइस्चराइजर लगाना फायदेमंद होता है।
इसके लिए आप कोई भी अच्छा मॉइस्चराइजर चुन सकते हैं, जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार हो।
इससे आपकी गर्दन की त्वचा में चमक बनी रहेगी और झुर्रियों का खतरा कम होगा।
#2
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सूरज की किरणें हमारी त्वचा पर बुरा असर डाल सकती हैं, जिससे समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इसलिए जब भी बाहर जाएं, अपनी गर्दन पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
यह आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाएगा और उसे स्वस्थ बनाए रखेगा।
कोशिश करें कि एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन चुनें ताकि आपको बेहतर सुरक्षा मिल सके।
#3
सही पोषण लें
आपकी डाइट भी आपकी त्वचा पर असर डालती है।
विटामिन-C और विटामिन-E जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने से आपकी गर्दन की त्वचा स्वस्थ रहती है।
ताजे फल, सब्जियां, मेवे आदि खाने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है, जो आपकी त्वचा को अंदरूनी रूप से मजबूत बनाता है।
इसके अलावा पर्याप्त पानी पीना भी बहुत अहम होता है ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
#4
नियमित एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज न केवल शरीर बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।
नियमित योग या हल्के स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा में नई ऊर्जा आती है और वह तरोताजा महसूस करती है, खासकर गर्दन संबंधी एक्सरसाइज करने से वहां की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और ढीलापन कम होता जाता है।
इससे गर्दन की त्वचा में कसावट बनी रहती है और उम्र बढ़ने के लक्षण देर से दिखाई देते हैं।
#5
तनाव मुक्त रहें
तनाव हमारी त्वचा पर बुरा असर डाल सकता है, जिससे झुर्रियां जल्दी आने लगती हैं।
इसलिए खुद को तनाव मुक्त रखने का प्रयास करें जैसे मेडिटेशन या गहरी सांस लेने वाली तकनीकों का अभ्यास करना शुरू करें, जो आपके मन-मस्तिष्क को शांत रखते हुए त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।
इन सरल तरीकों को अपनाकर आप अपनी गर्दन की खूबसूरती बरकरार रख सकते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को काफी हद तक टाल सकते हैं।