फ्रेंडशिप डे 2023: दोस्तों के साथ से मानसिक स्वास्थ्य को मिलते हैं कई फायदे, जानिए कैसे
क्या है खबर?
दोस्तों के प्रति प्यार जाहिर करने वाला दिन यानी फ्रेंडशिप डे नजदीक आ रहा है।
अच्छे दोस्तों के साथ समय बिताना न केवल मजेदार होता है बल्कि इससे कई मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
इसका कारण है कि वह हर बुरे समय में आपके साथ रहते हैं, आपके दुख को बांटते हैं और आपको खुश रखने की कोशिश करते हैं।
आइये आज दोस्ती से मानसिक स्वास्थ्य को मिलने वाले 5 फायदे जानते हैं।
#1
अपनेपन की भावना को बढ़ावा देते हैं दोस्त
कई अध्ययनों के मुताबिक, भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अपनेपन की भावना महत्वपूर्ण है और यह दोस्तों के साथ रहने से बढ़ती है।
जब भी आप अपने दोस्तों के साथ होते हैं तो आप खुलकर रहते हैं और उनके साथ कोई भी बात साझा करने में हिचकिचाते नहीं हैं।
इससे आपके अंदर अकेलपेन की भावना दूर रहती है और अपनेपन की भावना को बढ़ावा मिलता है।
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#2
अवसाद और मृत्यु दर होती है कम
एक अध्ययन में पाया गया है कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए डाइट और एक्सरसाइज की तुलना में कुछ करीबी और अच्छे दोस्तों का होना ज्यादा महत्वपूर्ण है।
अच्छी और मजबूत दोस्ती से अवसाद, चिंता और मृत्यु दर में भी कमी होती है।
अगर आपके पास अच्छे और ज्यादा संख्या में दोस्त हैं और आप उनके साथ जुड़ाव महसूस करते हैं तो इससे मानसिक स्वास्थ्य को लाभ मिलता है और आपको लंबे समय तक जीने में मदद मिलती है।
#3
दुख और तनाव से निपटने में मदद करते हैं दोस्त
कभी-कभी हम अपने जीवन में ऐसी चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे होते हैं, जिसे हम परिवार के साथ साझा नहीं कर पाते हैं, लेकिन भरोसेमंद दोस्तों के साथ कर पाते हैं।
ऐसी स्थितियों में अगर आप अकेला महसूस करते हैं और आपके पास ऐसे दोस्त नहीं हैं, जिससे आप खुलकर कुछ भी साझा कर सके तो आपको उन चुनौतियों से उबरने में काफी मुश्किल होगी।
इससे आपका दुख और तनाव, दोनों बढ़ते जाएंगे।
#4
अच्छी दोस्ती से कॉग्निटिव स्वास्थ्य में होता है सुधार
कॉग्निटिव स्वास्थ्य स्पष्ट रूप से सोचने, सीखने और याद रखने की क्षमता से जुड़ा है। यह समग्र मानसिक स्वास्थ्य का एक पहलू है।
अगर कॉग्निटिव स्वास्थ्य ठीक नहीं रहेगा तो इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया है कि अच्छे दोस्तों के साथ खुलकर बातचीत करने से मस्तिष्क स्वास्थ्य ठीक रहता है, जिससे कॉग्निटिव फंक्शन में सुधार होता है।
यहां जानिए कैसे आधुनिक जीवनशैली मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है।
#5
आत्मविश्वास बढ़ाने में होते हैं सहायक
एक अध्ययन के मुताबिक, सकारात्मक रिश्ते आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का निर्माण करने में मददगार होते हैं।
अगर दोस्तों के साथ आपका रिश्ता अच्छा और मजबूत है तो आप उनके साथ खुलकर रहते हैं, जिससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है।
इससे आपको अपने जीवन में किसी भी समस्या के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में मदद मिलती है। साथ ही आप खुश महसूस करते हैं, जिससे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।
यहां जानिए आत्मविश्वासी लोगों की खूबियां।