स्वस्थ त्वचा पाने के लिए इन 5 गर्म पेय पदार्थों को डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए सिर्फ त्वचा की देखभाल करना ही पर्याप्त नहीं है। इसके लिए आपको अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है।
आपको अपने डाइट प्लान में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे आपको त्वचा अनुकूल भरपूर पोषण मिल सके और आपकी त्वचा की चमक बरकरार रहे।
आइये आज हम आपको 5 ऐसे गर्म पेय पदार्थ बताते हैं, जो त्वचा को अंदर से पोषण देने में मददगार हैं।
#1
ग्रीन टी
ग्रीन टी को एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। यह मुंहासे के साथ-साथ उम्र बढ़ने के प्रभावों से निपटने में भी मदद करते हैं।
इस कारण अगर आप युवा और कोमल त्वचा चाहते हैं तो अपने दिन की शुरुआत इस चाय से करें।
इसके सेवन से त्वचा के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी कई फायदे मिलते हैं।
बेदाग त्वचा पाने के लिए आप घर पर इस तरह से ग्रीन टी फेस पैक भी बना सकते हैं।
#2
हर्बल चाय
हर्बल चाय बनाने के लिए जड़ी-बूटियों, बीजों, फलों आदि का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसे बनाने का तरीका बिल्कुल चाय की तरह ही होता है।
पेपरमिंट चाय, गुलाब चाय और डेंडिलियन चाय आदि सभी हर्बल चाय हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद हैं।
इनमें विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है। यह त्वचा को चमकदार बनाने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करते हैं।
#3
मसाला पानी
आप रोजाना रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसालों को एक-एक करके या एक साथ पानी में उबालकर यह पेय बना सकते हैं।
इसके लिए आप चाहें तो सिर्फ सौंफ का पानी पी सकते हैं या फिर अन्य विकल्पों में हल्दी, मेथी के बीज, दालचीनी और जीरा आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
ये पेय आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
आप स्वस्थ त्वचा के लिए इन ठंडे पेय पदार्थों को भी ट्राई कर सकते हैं।
#4
हल्दी वाला दूध
हल्दी का इस्तेमाल त्वचा के लिए एक घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है।
यह त्वचा को चमकदार बनाता है और हानिकारक बैक्टीरिया को दूर रखता है।
हल्दी वाले दूध के रोजाना सेवन से कोलेजन का उत्पादन भी बढ़ता है, जो त्वचा से झुर्रियां, महीने रेखाएं और हाइपर-पिगमेंटेशन जैसे लक्षणों को कम करने में सहायक है।
यहां विशेषज्ञों से जानिए हाइपर-पिगनेंटेशन से बचाव के उपाय।
#5
मसाला दूध
स्वस्थ त्वचा पाने के लिए आपको मसाला दूध भी आजमाना चाहिए।
इस देसी पेय में न केवल मसाले बल्कि मेवों के भी गुण शामिल होते हैं, जो त्वचा की अच्छे से देखभाल करते हैं।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले बादाम, पिस्ता, केसर और इलायची को पीसकर दरदरा पाउडर बना लें। अब इसे कद्दूकस किए हुए जायफल के साथ मिलाकर रख लें।
इसके बाद एक कप दूध में 1 चम्मच मसाला पाउडर मिलाकर पीये। स्वाद के लिए इसमें शहद मिलाएं।